Йога для лица – упражнения для тонуса лицевых мышц

---

Хотя кое-кто и утверждает, будто информацию о возрасте женщины  предательски «сдают» руки, в первую очередь о прожитых годах «сообщает» лицо.
Как только женщины не извращаются  над собой, дабы сохранить  молодость!  Но зачастую дорогущие кремы, лифтинги и подтяжки не гарантируют  желаемого результата.

За образование морщин и утрату упругости кожи «отвечают» мышцы лица — с возрастом они становятся слабее и теряют тонус. Выход — йога для лица, специфический комплекс упражнений для развития лицевых мышц и не только…

Оказывается, самый страшный враг морщин  —  плохое настроение! Вы наверняка замечали, что люди, умеющие радоваться мелочам и довольные своей жизнью, буквально сияют и выглядят намного моложе своих лет.

Выбор за вами: продолжать ходить с хмурым видом и «зарабатывать» себе морщинки или радоваться каждому прожитому дню.

Психологи доказали, что человек может управлять своим настроением с помощью мимики. Стоит всего лишь улыбнуться — и вы почувствуете, как улучшилось ваше настроение.

На такой вот теории хорошего настроения основывается йога для лица, которая помогает нашему личику выглядеть моложе.

Занятия йогой для лица на первый взгляд могут показаться обычным кривлянием. Однако уже после первых занятий вы ощутите, как «вошли» в тонус мышцы лица и шеи, как улучшился внешний вид, а с ним и настроение вверх рвануло.

Это важно знать, прежде чем начать занятия

тщательно очистите лицо от загрязнений и косметики, прежде чем начать выполнять упражнения. Хорошенько увлажните кожу лица кремом;

• вечер  — лучшее время для занятий;
• не перенапрягайтесь! Первые занятия не должны быть продолжительными, 5 минут для начала будет достаточно. Со временем можно увеличивать интенсивность и время выполнения упражнений;
• главное в йоге для лица  — осознанность. Выполняя просто механические движения, вы не добьетесь больших успехов.

Упражнения для мышц лица и шеи – йога

Широко открываем рот и высовываем язык как можно дальше. Глаза поднимаем максимально вверх. В «позе льва» находимся около минуты, после чего полностью расслабляем лицо. Повторяем 4-5 раз. Такое упражнение повышает тонус мышц лица и шеи, улучшает кровообращение.

Это упражнение укрепляет мышцы подбородка и шеи, а также улучшает контур губ. Голову откиньте немного назад, вытяните губы трубочкой. Представьте, что хотите поцеловать потолок. Удерживайте позу 10 секунд, после чего хорошенько расслабьтесь.

Упражнение против мимических морщин между бровями. Брови высоко поднимаем, как будто чем-то удивлены. Двумя пальцами обеих рук делаем движения в стороны от бровей, разглаживая морщинки.

Очень эффективное упражнение против отвисания щек и ненавистных носогубных складок. Набираем в рот, как можно больше воздуха. Представьте, что у вас во рту горячий шарик.

Двигайте его по часовой стрелке, начиная с левой щеки. Совершите 4-5 оборотов в одну сторону, а затем в другую (против часовой стрелки). Остановитесь, а затем повторите еще 2-3 раза.

Если вы хотите попрощаться с двойным подбородком и улучшить овал лица, то это упражнение идеально подходит вам. Насколько возможно выдвиньте нижнюю челюсть вперед и останьтесь в таком положении 5-6 секунд.

Верните подбородок на место. Выдвиньте челюсть вправо и снова задержитесь, затем влево. Теперь осторожно подвигайте челюстью то вправо, то влево уже без задержки. Расслабьте нижнюю часть лица и повторите все упражнение 4-5 раз.

Упражнение подтягивает щеки и увеличивает объем губ. Сложите губы трубочкой, как будто хотите поцеловать кого-то. Замрите в такой позе, затем полностью расслабьте губы.

От занятий йогой для лица придется воздержаться, если у вас хрупкая кровеносная система или есть серьезные заболевания, запрещающие делать массаж лица.