Японская банановая диета

СоветыЗдоровье
Японская банановая диета
Фото: из открытых источников
83 SkibairSkibair
Почему эта диета стала настолько популярной?

После того, как в Японии появилась книга о банановой диете, это был настоящий банановый бум! В этой книге описывается реальная история японца Хитоши Ватанабе, который с помощью этой диеты потерял 18 фунтов всего за несколько месяцев.

Почему эта диета стала настолько популярной? Ватанабе утверждает, что для потери лишнего веса вам нужно заменить обычный завтрак бананом и теплой водой.

Хитоши Ватанабэ говорит, что сочетание бананов с водой с комнатной температурой приводит к ускорению обмена веществ, потому что те, кто придерживается этой диеты, могут есть все, что они хотят на обед и ужин, но будут продолжать терять лишний вес. Кроме того, незрелые бананы содержат стойкий крахмал, который заставляет нас чувствовать себя сытыми. В результате процесс сжигания жира более интенсивный, на 30% быстрее, чем в традиционных методах.

Кроме того, вода при комнатной температуре улучшает пищеварение и уменьшает голод.

Эта диета очень проста.

Правила Утренней Банановой Диеты следующие

Завтрак — это только банан и вода. Вы можете съесть один большой или два банана среднего размера.

Важное примечание: бананы должны быть свежими, а вода должна быть комнатной температуры.

Обед и ужин: все остальные блюда, как обычно. Тем не менее, рекомендуется следовать нескольким простым правилам, которые помогут вам потерять лишние килограммы в ходе этой диеты:

Никогда не ешьте, чтобы дополнить сытость. Лучше оставить стол, когда вы чувствуете, что около 4/5 вашего желудка заполнены.

Не ешьте позже 8 вечера, оптимальное время для обеда — 6 вечера. Если вы чувствуете голод после раннего ужина, съешьте кусочек фруктов или мюсли с йогуртом.

Во время обеда и ужина избегайте десерта. Если вы хотите есть что-то сладкое, съешьте некоторые фрукты. Пейте много воды и других жидкостей. Лучше всего пить воду при комнатной температуре небольшими глотками. Не пейте ничего через 30 минут после еды.

В промежутках между приемами пищи вы можете пить чай, кофе, сок. Время от времени разрешается употреблять алкоголь.

Преимущества диеты: физическая активность не требуется

Недостатки диеты: некоторые люди плохо реагируют на чистые углеводы (особенно с гипогликемией).

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Як вибрати душовий піддон?
Як вибрати душовий піддон?
Это есть в каждом доме: чем заменить средство для...
Это есть в каждом доме: чем заменить средство для мытья полов
Замените обычный: диетолог назвала самый полезный...
Замените обычный: диетолог назвала самый полезный хлеб
Почему выгодно приобретать кухонную технику в маг...
Почему выгодно приобретать кухонную технику в магазине Nett?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.