Полезные советы на все случаи жизни

Интервальное голодание: как это работает и насколько эффективно в похудении

Главная Советы Здоровье 05.02.2020 56 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Интервальное голодание: как это работает и насколько эффективно в похудении
Фото: из открытых источников
За три дня минус пять килограмм. И все это благодаря последнему тренду Голливуда – интервальному голоданию. Что это за новомодная диета и как влияет на организм, читайте далее в материале.

Голливудские актеры, среди которых Хью Джекман, Тим Феррис и Бейонсе, давно облюбовали интервальное голодание. Мол, кроме того, что помогает бороться с лишними сантиметрами на талии, добавляет еще и немало энергии.

"Есть система 5/2. Когда в течение пяти дней человек питается в обычном режиме, а в течение 2 дней он питается гипокалорийным питанием. То есть калорийность пищи составляет примерно 800 1000 килокалорий", – пояснила диетолог Оксана Скиталинская.

В любом случае, временный отказ запускает процесс аутофагии. Это когда организм, не получая пищи, начинает потреблять собственные клетки. Точнее, так называемый внутриклеточный мусор.

Благодаря этому человек не только сбрасывает вес, но и чувствует улучшения в работе кишечника, печени и даже мозга. При условии, что голодание проходит правильно.

Пейте больше воды во время голодания

"Если не пить жидкость, если при этом мало двигаться, если иметь, например, застой желчи, то это может обернуться образованием камней", – поясняет диетолог.

Вода обязательна. И еще одно важное правило в ежедневном рационе – обязательно должен быть весь набор белков, жиров и углеводов.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
3 рецепта впечатляющих блюд из баклажанов
3 рецепта впечатляющих блюд из баклажанов
Как испечь диетический банановый кекс без сахара
Как испечь диетический банановый кекс без сахара
4 принципа воспитания от советского педагога Симо...
4 принципа воспитания от советского педагога Симона Соловейчика
У каждого есть только 3 шанса влюбиться
У каждого есть только 3 шанса влюбиться
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: