Гречневая диета

Этот вид диеты - очень тяжелый и несбалансированный метод похудения.

Однако эта крупа, богатая клетчаткой, выведет из организма токсины вместе с лишней жидкостью, что и обеспечит потерю некоторых лишних килограммов (чем больше изначальный лишний вес, тем больший будет результат). Следовать этой диете рекомендуют не более пяти, максимум семи дней.

Основой рациона, как можно догадаться, будет гречка. Как известно, эта крупа богата витаминами из групп В и Р, которые улучшают процесс усвоения белков и жиров. Но не ожидайте быструю потерю веса, ведь гречка насыщена углеводами. Основные ограничения при следовании этой диете:

- ужин должен быть не менее чем за пять часов до сна
- в случае сильного голода после ужина допускается небольшое количество кефира
- гречку лучше готовить на пару, без добавления каких-либо специй
- кроме воды из жидкости рекомендуется зелёный чай без сахара