Полезные советы на все случаи жизни

Эксперты предупредили об опасности пеших прогулок

Главная Советы Здоровье 13.10.2021 в 20:39 327 0.0 из 5 / 0 NataV
Эксперты предупредили об опасности пеших прогулок
Фото: из открытых источников
Как правильно ходить, чтобы принести пользу здоровью?
Специалисты рекомендуют гулять в лесопарках и скверах, на бульварах или вдоль реки.

Жители мегаполисов, гуляя вдоль оживленных автомобильных дорог, вдыхают множество вредных веществ.

Оказывается, прогулки на свежем воздухе не всегда полезны для организма человека. Жители мегаполисов, гуляя вдоль оживленных автомобильных дорог, вдыхают множество вредных веществ. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал эколог-эксперт, генеральный директор лаборатории «Экология жизненного пространства» Антон Ястребцев.

По его словам, во время прогулок вдоль дорог в легких оседают частицы сажи, тяжелые металлы, пыль от истирания тормозных колодок, от шин, от работы механизмов.

— Во время ходьбы учащается сердцебиение, дыхание, все это активно поглощается легкими и оседает там, — пояснил Антон Ястребцев.

По словам эксперта, лучше всего гулять в парках и скверах, на бульварах или вдоль реки. Он отметил, что зимой количество вредных веществ в воздухе сохраняется, так как отсутствуют естественные фильтры — листва и травяные растения.

Как правильно ходить, чтобы принести пользу здоровью?

Такой эффективный метод тренировок, как ходьба, доступен каждому. На нагрузку во время ходьбы влияют ее темп и продолжительность. Ходьба будет считаться нагрузочной, если увеличить ее темп и выбрать неровный рельеф местности – таким образом, будет создан тренировочный эффект.

Движения при ходьбе способствуют улучшению движения крови в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной полости, также они увеличивают снабжение кровью легких, головного мозга и миокарда. Если двигаться быстро или идти по песчаной, гравийной или любой другой неровной дороге, затраты энергии увеличатся от трех до 12 раз.

Ходьба может быть средством для восстановления стройности или применяться как терапия после перенесенных болезней.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Португальская коррида. Рецепт португальской сладо...
Португальская коррида. Рецепт португальской сладости
Размораживаем дверной замок автомобиля
Размораживаем дверной замок автомобиля
Кошелёк в подарок: приметы и правила дарения
Кошелёк в подарок: приметы и правила дарения
После праздников: как вернуться к нормальному рит...
После праздников: как вернуться к нормальному ритму жизни
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: