Полезные советы на все случаи жизни

Эффективные способы улучшить работу мозга

Главная Советы Здоровье 03.10.2020 в 15:39 252 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Эффективные способы улучшить работу мозга
Фото: из открытых источников
Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.

Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга. Мв расскажем тебе, как применять арт-терапию в повседневной жизни. Спасибо Виктории Назаревич за предоставленные материалы для статьи.
  • Если ты устал — рисуй цветы.
  • Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
  • Если тебе больно на душе — займись лепкой.
  • Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
  • Если ты испытываешь страх — плети макраме.
  • Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.
  • Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
  • Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
  • Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
  • Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
  • Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
  • Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.
  • Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
  • Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
  • Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.
  • Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
  • Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
  • Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.
  • Если тебе грустно — нарисуй радугу.
  • Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.
Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях».

Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие. Также раннее мы рассказывали, как красиво нарисовать розу.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как заготовить щавель на зиму
Как заготовить щавель на зиму
Как справляется со своими обязанностями многодетн...
Как справляется со своими обязанностями многодетная мама
Витамины: пить или не пить? Подробная инструкция ...
Витамины: пить или не пить? Подробная инструкция о том, когда и почему...
Какие продукты благотворно воздействуют на желудок
Какие продукты благотворно воздействуют на желудок
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: