Эффективные способы улучшить работу мозга

СоветыЗдоровье
Эффективные способы улучшить работу мозга
Фото: из открытых источников
534 MaDemMaDem
Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.

Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга. Мв расскажем тебе, как применять арт-терапию в повседневной жизни. Спасибо Виктории Назаревич за предоставленные материалы для статьи.
  • Если ты устал — рисуй цветы.
  • Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
  • Если тебе больно на душе — займись лепкой.
  • Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
  • Если ты испытываешь страх — плети макраме.
  • Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.
  • Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
  • Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
  • Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
  • Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
  • Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
  • Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.
  • Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
  • Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
  • Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.
  • Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
  • Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
  • Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.
  • Если тебе грустно — нарисуй радугу.
  • Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.
Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях».

Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие. Также раннее мы рассказывали, как красиво нарисовать розу.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Оптимизация ванной комнаты: 3 ошибки, которые сле...
Оптимизация ванной комнаты: 3 ошибки, которые следует избегать
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака...
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака повезет с 25 по...
Хруст в суставах: почему это не всегда проблема –...
Хруст в суставах: почему это не всегда проблема – рассказала врач
Рыбная запеканка с овощами и сыром: рецепт полезн...
Рыбная запеканка с овощами и сыром: рецепт полезного ужина
Комментариев: 1
motyapolovnikova
Я когда устаю мне не до рисования цветов, хочется тишины и полежать. Но с работы приходишь, еще детям нужно уроки помочь поучить. В период эмоциональных нагрузок эваларовский глицин форте принимаю, очень хорошее качество. Состав усилен витаминами группы В, для мозговой активности полезно. Чай пью зеленый, можно с орешками, в них омега 3.
Войдите, чтобы оставить комментарий.