Эффективная диета для похудения

СоветыКрасота
Эффективная диета для похудения
Фото: из открытых источников
117 SkibairSkibair
Откажитесь от всего жирного, мучного и сладкого.

Пейте во время диеты не менее 2-х литров в день. Откажитесь от всего жирного, мучного и сладкого.

В чай вместо сахара добавляйте немного меда. Кроме того регулярно занимайтесь регулярно спортом.

Понедельник

  • Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока.
  • Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
  • Полдник: 1 яблоко, чай.
  • Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник

  • Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда

  • Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
  • Обед: сырые овощи, отварная курица
  • Полдник: 2 яблока, чай
  • Ужин: 2 стакана кефира

Четверг

  • Завтрак: йогурт, яблоко, чай
  • Обед: отварная грудка, овощи
  • Полдник: 2 апельсина
  • Ужин: 2 стакана кефира

Пятница

  • Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота

  • Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
  • Обед: рыба, овощи
  • Полдник: 2 любых фрукта, чай
  • Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье

  • Завтрак: 1 яйцо, йогурт (легкий)
  • Обед: гречневая каша, 1 натуральная сосиска
  • Полдник: 1 апельсин
  • Ужин: 2 стакана кефира
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Куриные котлеты с творогом
Куриные котлеты с творогом
Овощная маска для лица
Овощная маска для лица
Вся сила индийского массажа
Вся сила индийского массажа
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.