Полезные советы на все случаи жизни

Диетолог рассказала, как быстро похудеть к Новому году

Главная Советы 19.12.2021 в 13:25 167 0.0 из 5 / 0 NataV
Диетолог рассказала, как быстро похудеть к Новому году
Фото: из открытых источников
Сладостям надо предпочесть фрукты
Добавив в рацион побольше клетчатки и овощей, вы сделаете шаг на пути к идеальной фигуре.
Похудеть к новогодней ночи – мечта многих. Но осуществима ли она? Диетолог Елена Соломатина уверена: похудеть за две-три недели несложно, главное, решиться на это. Рассказываем, как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, опираясь на рекомендации врача.

Минимум сахара и соли

По словам специалиста, чем выше начальная масса тела, тем заметнее результат диеты. Однако из-за того, что на дворе уже декабрь и до Нового года остались считанные недели, не стоит ждать больших успехов в похудении. Кроме того, худеть в быстром режиме вредно для здоровья организма и нервной системы.

– Однако похудеть все же можно – хотя бы для того, чтобы влезть в прошлогоднее праздничное платье или костюм, – отметила эксперт.

Итак, первое, что вы должны сделать, чтобы приблизиться на шаг к своей мечте, – сократить количество сладостей в рационе. Увы, но избыточное количество углеводов в организме превращается в жиры, вредные для фигуры и здоровья в целом. Это же касается и продуктов с чрезмерным количеством соли, которые задерживают влагу в организме и тем самым нарушают работу метаболизма.

Никакой выпечки и сладостей

Сахар и соль – самые вредные продукты, не снабжающие организм никакими питательными и полезными веществами, зато обеспечивающими его пустыми калориями. Худеющим нежелательно их потреблять на постоянной основе. Следует отказаться приверженцам диеты и правильного питания и от хлеба, булочек и печенья, приготовленных из белой муки, поскольку в них тоже содержится вредный для фигуры сахар.

Что же тогда можно?

Диетолог рекомендовала добавить в рацион побольше овощей и других продуктов, содержащих клетчатку. Они не только улучшат микрофлору кишечника, но еще и не дадут жирам усваиваться в организме. Однако следует учитывать, что в желудке живут бактерии, которые могут увеличить всасываемость жиров, поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправиться, а другой – нет, подытожила Елена Соломатина.

 
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Ваша самая привлекательная черта характера по Зна...
Ваша самая привлекательная черта характера по Знаку Зодиака
Какие сыры использовать для приготовления пиццы: ...
Какие сыры использовать для приготовления пиццы: топ-7 видов
5 простых рецептов диетических блюд из чечевицы
5 простых рецептов диетических блюд из чечевицы
Знание этих 6 законов психологии изменит вашу жиз...
Знание этих 6 законов психологии изменит вашу жизнь
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: