Полезные советы на все случаи жизни

Диетолог назвала самые вредные блюда из картофеля: не ешьте это

Главная Советы Здоровье 17.09.2021 в 18:27 241 0.0 из 5 / 0 Vikica
Диетолог назвала самые вредные блюда из картофеля: не ешьте это
Фото: из открытых источников
Несмотря на то, что в картофеле много витаминов, не все блюда полезны для здоровья.
Картофель - любимый продукт многих людей. Он не только вкусный, но и довольно практичный, ведь из картофеля можно приготовить огромное количество блюд.

Человеку, у которого нет никаких проблем со здоровьем, можно есть блюда из картофеля хоть каждый день. Только не следует переедать и следить, чтобы физическая активность соответствовала рациону, заявила эфире радио Sputnik врач-диетолог, терапевт «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.

Картофель — источник большого количества витаминов. Так, 400 граммов этого овоща обеспечит суточную потребность человека в витамине С. 

Есть также белки, кальций, калий, магний и фосфор. Но в это же время не стоит забывать о большом количестве углеводов.

Людям, страдающим сахарным диабетом, не следует исключить картофель из рациона, так как содержащийся в овоще крахмал долго переваривается, что позволяет не допустить скачков сахара в крови.

Крахмал, содержащийся в картофеле, переваривается долго, что позволяет избежать скачков сахара в крови. 

Впрочем, по словам врача-диетолога, не все они полезны для здоровья.

Самый полезный картофель – сваренный в небольшом количестве воды или запеченный. Больше всего полезных веществ и минералов у поверхности, поэтому не надо долго держать клубни в воде.

А вот самым вредным называют картофель по-деревенски и жареный во фритюре, так как при термической обработке разрушаются практически все полезные вещества, витамины, минералы, при этом само по себе блюдо жирное.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как почистить натуральную дубленку в домашних усл...
Как почистить натуральную дубленку в домашних условиях
Как по одежде легко узнать счастливую женщину: 5 ...
Как по одежде легко узнать счастливую женщину: 5 основных отличий
Как тимбилдинг делает компанию лучше shaleniy.com...
Как тимбилдинг делает компанию лучше shaleniy.com.ua
Кактус в доме: защитник или просто зеленый друг?
Кактус в доме: защитник или просто зеленый друг?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: