Полезные советы на все случаи жизни

Диетический луковый суп для похудения

26.08.2019 45 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Диетический луковый суп для похудения
Фото: из открытых источников
Чтобы уменьшить калорийность блюда, замените куриный бульон бульонным кубиком или набором специй для супа со вкусом курицы.

Готовое блюдо налейте в порционные тарелки, посыпьте натёртым на мелкой тёрке яйцом и измельчённой зеленью.

Суп можно измельчить блендером и у вас получится низкокалорийный суп-пюре.

Калорийность 100 гр. готового блюда – 55-60 ккал. Время приготовления – 1 час.
Ингредиенты:
  • сладкий репчатый лук – 3 головки;
  • сельдерей – 1 пучок;
  • цветная капуста – 300 гр;
  • перец болгарский – 1 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • яйцо варёное – 1 шт;
  • бульон куриный – 1-1,5 л;
  • мускатный орех молотый – ¼ ч.л;
  • кориандр – ¼ ч.л;
  • паприка – ¼ ч.л;
  • соль – 0,5 ч.л;
  • зелень любая – 2 веточки.
Приготовление:
Подготовьте овощи: лук нашинкуйте полукольцами, морковь натрите на крупной тёрке, цветную капусту разберите на соцветия, перец сладкий и сельдерей нарежьте соломкой.

В кастрюлю налейте половину бульона и закладывайте в него овощи по отдельности, давая им потушиться 5-10 минут в такой последовательности: лук, морковь, перец, цветная капуста, сельдерей.

Доливайте бульон по необходимости, чтобы были покрыты все ингредиенты.

В конце приготовления добавьте специи по вкусу, посолите, дайте покипеть 3-5 минут.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Необычный суп из пива, сметаны и творога (рецепт)
Необычный суп из пива, сметаны и творога (рецепт)
Как полюбить свою работу, даже если всё против эт...
Как полюбить свою работу, даже если всё против этого
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Как выглядеть более стройной
Как выглядеть более стройной
Восемь правил осеннего ухода за волосами: советы ...
Восемь правил осеннего ухода за волосами: советы опытного косметолога
Липосакция живота: все ее плюсы и минусы
Липосакция живота: все ее плюсы и минусы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: