Что приготовить на завтрак быстро и полезно

---

Если вам надоело делать по утрам обычные бутерброды с сыром и колбасой или есть хлопья с молоком, то наверняка вас интересует вопрос, что приготовить на завтрак.

Мы поделимся интересными рецептами несложных блюд, которые не только подарят вашему организму порцию питательных веществ, но и поднимут настроение даже в самое ненастное утро.

Пудинг с семенами чиа

Ингредиенты:

• 2 чашки растительного молока
• 6-8 столовых ложек семян чиа (добавьте 8, если вы хотите более густой пудинг)
• 1 чайная ложка корицы
• 2 чайные ложки экстракта ванили
• Немного кленового сиропа сверху (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте семена чиа и молоко в миске или пластиковом контейнере.

Добавьте корицу и ваниль, еще раз хорошо перемешайте.

Накройте и поставьте в холодильник на два часа или на ночь.

Полейте кленовым сиропом или медом. Чтобы сделать вкус пудинга с семенами чиа ярче, добавьте поджаренные орехи и свежие ягоды. Подойдут грецкие орехи и малина или черника.