Полезные советы на все случаи жизни

Что приготовить из цветной капусты

Главная Советы Кулинария 05.11.2020 в 11:11 116 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Что приготовить из цветной капусты
Фото: из открытых источников
Цветную капусту можно смело назвать королевой овощей. В ней, например, содержится в 1,5–2 раза больше белков и в 2–3 раза больше витамина С, чем в белокочанной капусте. Кроме того, полезный овощ отличается низкой калорийностью, а его белки легко усваиваются организмом.

Мы предлагаем рецепт запеканки из цветной капусты с сыром. Это несложное в приготовлении блюдо идеально подойдет всем, кто хочет худеть, не отказывая себе во вкусной пище.

Ингредиенты:

  • 500 г цветной капусты
  • 400 г моцареллы
  • 2 яйца
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 0,5 ч. л. орегано
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • растительное масло для жарки

Приготовление:

  1. Натри капусту на терке с крупными отверстиями.
  2. как вкусно приготовить цветную капусту
  3. Пропусти чеснок через пресс.
  4. Мелко нарежь лук и обжарь до золотистой корочки.
  5. Добавь к капусте яйца, орегано, соль, перец, обжаренный лук и чеснок. Перемешай.
  6. Натри на терке моцареллу. Примерно 100 грамм отложи, а оставшуюся часть смешай с капустой.
  7. Выложи массу ровным слоем на смазанный маслом противень. Запекай 25 минут при температуре 170 градусов.
  8. Достань запеканку, посыпь оставшимся сыром и отправь еще на пару минут в духовку.
  9. Запеканка из цветной капусты с яйцом готова. Чтобы сделать ее еще более диетической, попробуй заменить моцареллу соевым сыром тофу.
  10. Приятного аппетита!
Англичане говорят: «Лучший букет для женщины — головка цветной капусты!» Рассказываем, почему цветную капусту стоит полюбить и как ее вкусно приготовить.

Кабачки можно приготовить любым способом. Но этот — что-то новенькое. Лапша, вермишель, спагетти, называй как угодно. Результат всегда радует: готовится овощная вермишель три минуты, кабачки в кашу не превращаются, полосочки целые и аккуратные.

Ягодная наливка, вобравшая в себя весь сок лета, становится уже не просто алкоголем, а вкуснейшим, изысканным напитком домашнего приготовления. 
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Пять тибетских упражнений на каждый день
Пять тибетских упражнений на каждый день
Какие индийские традиции заслуживают внимания
Какие индийские традиции заслуживают внимания
Рецепт шоколадного торта с грецкими орехами
Рецепт шоколадного торта с грецкими орехами
Как почистить клавиатуру
Как почистить клавиатуру
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: