Что может привести к полной потере аппетита: топ-5 главных причин

Потерю аппетита могут вызывать различные факторы - от стресса и нарушений сна до приема лекарств, инфекций или хронических заболеваний. Игнорирование этого симптома может привести к проблемам со здоровьем. Об этом сообщает сайт Health.

Физические состояния здоровья

По данным MedlinePlus, к заболеваниям, которые могут вызвать потерю аппетита, относят:

• хроническое заболевание печени
• болезнь почек
• деменция
• вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы)

Депрессия

American Journal of Psychiatry информирует, что депрессия может привести к повышению аппетита, а также и вызвать его снижение.

Потеря аппетита, связанная с депрессией, обусловлена низкой активностью в инсулярной области мозга, которая является частью мозга, контролирующей физиологическое состояние организма, включая сигналы голода.

Стресс

В журнале Plos One говорится, что хронический (длительный) стресс обычно связан с повышенным аппетитом.

Тогда как острый (краткосрочный) стресс вызывает понижение аппетита. Он может подавлять аппетит, когда организм вырабатывает катехоламины, которые являются гормонами реакции на стресс.

Лекарства и препараты

По данным PubMed, антибиотики также могут привести к потере аппетита, поскольку они нарушают состав кишечного микробиома и других микроорганизмов, живущих в кишечнике. Это нарушение может влиять на регуляцию аппетита.

Внезапное прекращение приема некоторых препаратов может быть опасным (особенно психотропные, сердечные, диабетические). Все изменения только по согласованию с врачом.

Можно есть небольшими порциями, но чаще (5-6 раз в день). Выбирать калорийно плотные продукты: орехи, авокадо, масла и сухофрукты.

Возраст

Потеря аппетита является распространенным явлением у пожилых людей. Это объясняется тем, что с возрастом уровень аппетита может снижаться из-за изменений в пищеварительной системе, гормонах и уровне энергии.

Кроме того, болезни, боль и изменения органов чувств (обоняние, вкус и зрение) также могут способствовать потере аппетита.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание

Симптомы, которые могут возникнуть вместе с потерей аппетита, включают:

1. значительная потеря веса
2. отсутствие интереса к еде
3. проблемы с пищеварением, расстройство желудка или боль в животе
4. депрессия
5. плохая концентрация
6. усталость
7. мышечная слабость или потеря мышц

Советы по профилактике

Не всегда возможно предотвратить потерю аппетита. Однако есть несколько советов, которых стоит придерживаться:

• ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня
• сосредоточьтесь на увеличении потребления белка и калорий
• добавьте разнообразные питательные закуски в течение дня, чтобы увеличить количество калорий
• спите достаточное количество часов
• пейте много воды
• включите определенную форму физических упражнений (легкие упражнения, такие как прогулка) перед едой. Это может помочь стимулировать аппетит