Что может привести к полной потере аппетита: топ-5 главных причин
Потерю аппетита могут вызывать различные факторы - от стресса и нарушений сна до приема лекарств, инфекций или хронических заболеваний. Игнорирование этого симптома может привести к проблемам со здоровьем. Об этом сообщает сайт Health.
Физические состояния здоровья
По данным MedlinePlus, к заболеваниям, которые могут вызвать потерю аппетита, относят:
- хроническое заболевание печени
- болезнь почек
- деменция
- вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
- гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы)
Депрессия
American Journal of Psychiatry информирует, что депрессия может привести к повышению аппетита, а также и вызвать его снижение.
Потеря аппетита, связанная с депрессией, обусловлена низкой активностью в инсулярной области мозга, которая является частью мозга, контролирующей физиологическое состояние организма, включая сигналы голода.
Стресс
В журнале Plos One говорится, что хронический (длительный) стресс обычно связан с повышенным аппетитом.
Тогда как острый (краткосрочный) стресс вызывает понижение аппетита. Он может подавлять аппетит, когда организм вырабатывает катехоламины, которые являются гормонами реакции на стресс.
Лекарства и препараты
По данным PubMed, антибиотики также могут привести к потере аппетита, поскольку они нарушают состав кишечного микробиома и других микроорганизмов, живущих в кишечнике. Это нарушение может влиять на регуляцию аппетита.
Внезапное прекращение приема некоторых препаратов может быть опасным (особенно психотропные, сердечные, диабетические). Все изменения только по согласованию с врачом.
Можно есть небольшими порциями, но чаще (5-6 раз в день). Выбирать калорийно плотные продукты: орехи, авокадо, масла и сухофрукты.
Возраст
Потеря аппетита является распространенным явлением у пожилых людей. Это объясняется тем, что с возрастом уровень аппетита может снижаться из-за изменений в пищеварительной системе, гормонах и уровне энергии.
Кроме того, болезни, боль и изменения органов чувств (обоняние, вкус и зрение) также могут способствовать потере аппетита.
Другие симптомы, на которые следует обратить внимание
Симптомы, которые могут возникнуть вместе с потерей аппетита, включают:
- значительная потеря веса
- отсутствие интереса к еде
- проблемы с пищеварением, расстройство желудка или боль в животе
- депрессия
- плохая концентрация
- усталость
- мышечная слабость или потеря мышц
Советы по профилактике
Не всегда возможно предотвратить потерю аппетита. Однако есть несколько советов, которых стоит придерживаться:
- ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня
- сосредоточьтесь на увеличении потребления белка и калорий
- добавьте разнообразные питательные закуски в течение дня, чтобы увеличить количество калорий
- спите достаточное количество часов
- пейте много воды
- включите определенную форму физических упражнений (легкие упражнения, такие как прогулка) перед едой. Это может помочь стимулировать аппетит
