Полезные советы на все случаи жизни

Что делать, если учащенное сердцебиение беспокоит все чаще

Главная Советы Здоровье 22.10.2021 в 10:29 385 0.0 из 5 / 0 NataV
Что делать, если учащенное сердцебиение беспокоит все чаще
Фото: из открытых источников
При тахикардии важно следить за частотой пульса
При тахикардии, или учащенном пульсе, надо отказаться от определенных продуктов и меньше нервничать.

У большинства взрослых сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту. Когда пульс более 100 раз в минуту, это уже тахикардия. Всего существует четыре типа этого заболевания

Опасность тахикардии зависит от причины, частоты сердечных сокращений и наличия основного сердечного заболевания, Желудочковая тахикардия считается наиболее серьезным заболеванием и требует лечения. В этом случае нерегулярное сердцебиение позволяет крови образовывать сгустки, что может привести к инсульту.

9 советов по образу жизни при тахикардии:

Избегайте пищевых раздражителей. Основные триггеры – это продукты, увеличивающие частоту сердечных сокращений. В лидерах кофеин и алкоголь, поваренная соль, острая еда, сахар, глутамат натрия.

Поддерживайте здоровый вес. Исследования показывают, что снижение веса может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, всегда полезна для организма.

Занимайтесь физической активностью. Любая форма умеренных упражнений подойдет, если уделять ей 150 минут в неделю. Среди рекомендуемых занятий: езда на велосипеде, танцы, ходьба, плавание.

Не принимайте лекарства без назначения врача. Некоторые препараты могут повысить частоту сердечных сокращений, среди них: противоотечные средства, некоторые антидепрессанты. Тем более, если вы принимаете лекарства от тахикардии, что может привести к побочным эффектам.

Найдите причины, которые могут вызвать тахикардию. С помощью своего врача постарайтесь найти и исключить основные причины учащенного сердцебиения. Они могут включать: анемию, диабет, апноэ во сне, заболевания щитовидной железы.

Избегайте перегрева и обезвоживания. Жара вызывает учащение пульса, а обезвоживание создает дополнительную нагрузку на сердце. Если вы живете в жарком климате, делайте упражнения на свежем воздухе утром или вечером, сохраняйте водный баланс.

Старайтесь меньше нервничать. Избыточный стресс и беспокойство могут вызвать учащение пульса. Воспользуйтесь методиками, которые помогут справиться со стрессом, например: дыхательные техники, йога и медитация, расслабляющая музыка.

Следите за своим пульсом. Знание поведения пульса в течение дня и во время определенных занятий поможет контролировать свое состояние.

Чаще посещайте врача. После того, как у вас диагностировали тахикардию, не оттягивайте с визитом к врачу, если учащаются эпизоды тахикардии. Это длится несколько секунд, минут или дольше, и частота пульса может быть от 150 до 220 ударов в минуту во время эпизода. Тахикардия мешает вам заниматься повседневными делами и угнетает эмоционально.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Инструктор по туризму дала советы о сексе в поход...
Инструктор по туризму дала советы о сексе в походных условиях
Как выбрать женские весенние куртки
Как выбрать женские весенние куртки
10 ошибок, которые ломают жизнь дочери
10 ошибок, которые ломают жизнь дочери
Как сэкономить на ремонте: советы опытных мастеров
Как сэкономить на ремонте: советы опытных мастеров
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
kazimovafeya
Карина Макоян 18.11.2021 в 17:24
К кардиологу нужно сходить, вот там вам точно все расскажут. Организм у нас стареет со временем, от сюда вылазят болячки. Меньше нервничать нужно, поддерживать физическую активность. Я регулярно эваларовский карнозин пропиваю, несколько курсов в год. Омолаживает организма, поддерживает здоровье мозга и сердца. Прежде всего это антиоксидант, который выводит все токсины из организма. У меня сейчас ритм стабильный и самочувствие отличное.
Войдите:
Код *: