Чем полезен желтый киви

СоветыДругие советы
Чем полезен желтый киви
Фото: из открытых источников
272 SkibairSkibair
Перед употреблением продукта стоит изучить его ценные качества и возможные противопоказания.

Полезные свойства желтого киви оказывают положительное воздействие на многие системы организма. Перед употреблением продукта стоит изучить его ценные качества и возможные противопоказания.

Как выглядит и где растет

Желтый киви, золотой киви или Киви Голд — искусственно созданная компанией Zespri International Ltd разновидность растения. Сорт был впервые получен в Новой Зеландии в 1992 году после многолетней селекционной работы.

Желтые плоды киви собирают с растения актинидия — вьющегося кустарника или крупной лианы до 9 м в длину. Листья у культуры очередные, округлые или яйцевидные. Цветки появляются одиночно или небольшими группами в пазухах пластин, обладают желтоватыми лепестками и приятным ароматом. Желтый киви появился на европейском рынке только в 2000 году.

Плоды гибридного киви отличаются от обычных, прежде всего, цветом мякоти — она не зеленая, а золотистая. Кроме того, фрукт обладает более тонкой и гладкой кожицей. Даже незрелые плоды имеют менее твердую структуру, а после поспевания становятся особенно мягкими. Вкус у экзотического фрукта слегка напоминает крыжовник. Но плоды обычно намного слаще, чем у зеленых разновидностей, без выраженной кислинки.

Размеры у экзотического фрукта вполне стандартные. Плоды достигают 5-8 см в длину и имеют массу 75-150 г.

Химический состав и калорийность

Польза желтого киви обусловлена его насыщенным составом. В мякоти плодов присутствуют:

  • витамины группы В;
  • калий и магний;
  • фтор;
  • витамин РР;
  • аскорбиновая кислота;
  • цинк и кальций;
  • фосфор;
  • витамин А;
  • токоферол;
  • антиоксиданты;
  • растительная клетчатка;
  • флавоноиды;
  • аминокислоты.

Пищевая ценность продукта невысокая — всего 60 калорий на 100 г. Примерно 12 г в общем составе занимают углеводы, по 1 г и 0,6 г приходится на долю белков и жиров. Экзотический фрукт считается очень ценным диетическим продуктом, поскольку поправиться при его употреблении невозможно. При этом плоды стимулируют активную перистальтику и помогают вывести из организма шлаки.

Чем полезен желтый киви

Употреблять экзотический продукт нужно с осторожностью и в умеренных количествах, чтобы не столкнуться с побочными эффектами. Но при соблюдении элементарных правил фрукт оказывает очень благоприятное воздействие на организм:

  1. улучшает кровообращение и предотвращает развитие варикоза и тромбоза;
  2. снижает уровень холестерина в крови;
  3. предотвращает развитие инфарктов и инсультов;
  4. улучшает работу мозга и укрепляет память;
  5. снижает уровень сахара и служит профилактикой диабета;
  6. помогает избавиться от лишнего веса и выводит отеки за счет мочегонного действия;
  7. утоляет жажду и предотвращает обезвоживание, поскольку поставляет в клетки большое количество воды;
  8. улучшает пищеварение и препятствует развитию панкреатита;
  9. защищает от онкологических заболеваний;
  10. нормализует артериальное давление и улучшает состояние при гипертонии;
  11. предотвращает развитие ишемической болезни сердца;
  12. препятствует запорам и улучшает перистальтику;
  13. комплексно укрепляет иммунитет;
  14. облегчает состояние при бронхиальной астме;
  15. способствует отхаркиванию при кашле;
  16. укрепляет зрение и препятствует его снижению;
  17. ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях.

Регулярное употребление желтого киви положительно отражается на состоянии волос и кожи. Фрукт возвращает локонам силу и блеск, препятствует появлению ранних морщин, улучшает цвет лица. Употреблять желтый киви полезно при повышенной сухости эпидермиса, а также при частых высыпаниях на коже.

Желтый киви в умеренных количествах приносит пользу беременным женщинам и снижает выраженность токсикоза

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на многочисленные полезные свойства, в некоторых случаях желтый киви может вредить здоровью. Отказаться от употребления фрукта необходимо:

  • при индивидуальной аллергии;
  • при гастрите с повышенной кислотностью;
  • при язве желудка и панкреатите;
  • при склонности к диарее;
  • при воспалительных заболеваниях кишечника;
  • при крупных камнях в почках или желчном пузыре.

При употреблении экзотического фрукта необходимо придерживаться небольших дозировок. Вполне достаточно съедать по 1-2 средних плода в день. В мякоти содержится огромное количество витамина С, поэтому в избыточных количествах желтый киви причиняет организму скорее вред. При злоупотреблении фруктом развиваются побочные эффекты — тошнота, диарея, боли в желудке, на коже появляются высыпания и раздражения.

Внимание! Предлагать желтый киви не рекомендуется детям до семи лет.

Полезные свойства желтого киви заключаются в положительном воздействии продукта на пищеварение и иммунную систему. Кроме того, фрукт укрепляет сосуды и улучшает работу сердца, благотворно влияет на состояние кожи.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Знаки Зодиака, на которые в ноябре 2022 свалятся ...
Знаки Зодиака, на которые в ноябре 2022 свалятся деньги
Критерии выбора форм для выпечки
Критерии выбора форм для выпечки
Сланець
Сланець
Врач рассказала, почему нужно отказаться от детск...
Врач рассказала, почему нужно отказаться от детской присыпки
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.