Бег при варикозном расширении вен

---

Бег при варикозе всегда вызывает у врачей различные мнения. Некоторые категорически запрещают подобные занятия спортом даже при минимальных проявлениях варикоза, а другие наоборот считают бег полезным в профилактике заболевания на ранних стадиях. Безусловно, можно поддержать обе стороны. Ведь все зависит от индивидуальных особенностей человека, степени развития варикоза и нагрузки и вида бега.

Можно ли бегать при варикозе ног?

Варикозное расширение вен нижних конечностей не терпит длительных физических нагрузок. Мышцы спазмируются, сосуды расширяются, а кровь депонируется в венозном русле нижних конечностей из-за слабости клапанов. Постепенные дозированные пробежки, бег трусцой как раз противодействует подобному состоянию.
 

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям любых видов бега относится:

• тромбофлебит — образование тромба в вене, где нарушен отток крови. Из-за несостоятельности клапанов и расширенного просвета русло не может полностью отдать всю жидкость, поэтому часть крови остается в ногах. Из-за отсутствия постоянного движения эритроциты сталкиваются между собой и провоцируют сладж — эритроцитарные столбики. Слабость венозной стенки также сопровождается нарушением целостности эндотелия. Из этих «ран» выделяются факторы воспаления, прикрепляются тромбоциты. Из смеси факторов воспаления, тромбоцитов и эритроцитарных столбцов образуются тромбы в просветах. Во время бега такое образование может оторваться от своего места и закупорить более мелкие сосуды. Это может вызвать тромбоэмболию конечности, инфаркт миокарда, ТЭЛА (инфаркт-пневмонию легкого), ишемический инсульт, что часто приводит к летальному исходу.
• декомпенсированные степени варикоза — последние стадии влекут за собой большой риск ухудшения состояния после любой физической нагрузки. Поэтому бег на небольшие дистанции с низкой интенсивностью может быть полезен только на ранних стадиях, когда нет прямого риска для здоровья.
• противопоказания к бегу, обусловленные сопутствующей патологией. Для исключения хронических заболеваний, которые не позволяют бегать, нужно обязательно пройти полное обследование у лечащего врача. И только после его одобрения начинать занятия.

Рекомендации для безопасного бега

Можно бегать при варикозе ног безопасно с пользой для здоровья, придерживаясь следующих рекомендаций:

• бег должен доставлять удовольствие. Не нужно перегружать ноги, это принесет только вред и ухудшение состояния. Польза будет от легкой пробежки, которая поможет разогнать застоявшуюся кровь в венозном русле и максимально обеспечить окружающие ткани кислородом;
• бегать только в правильной удобной обуви для кардионагрузок. Кроссы подбираются индивидуально с учетом всех заломов и углов стопы и голеностопа для минимизации нагрузки на суставы;
• максимальная длительность забега — 20 минут. Более длительные дистанции уже нагружают мышцы и ухудшают состояние сосудов;
• рекомендовано на ранних стадиях перед любой физической нагрузкой надевать компрессионное белье или эластичные бинты для лучшего лимфооттока и профилактики отечности ног с депонированием крови.

Также следует учитывать рекомендации врача, ведь каждый пациент индивидуален, и только специалист после диагностических процедур может назначить правильное лечение.

Лечение варикоза ног

Лечение варикоза ног должно начинаться после проведения полной диагностики и установления точного диагноза. Комплексность терапии обеспечивает эффективность и длительность полученного результата. На ранних стадиях болезни лечение даст наибольший результат. Оно включает:

1. лекарственную терапию;
2. физические методы воздействия;
3. модификацию образа жизни.

Последней точкой и наиболее радикальной мерой является хирургическое лечение — флебэктомия.

Лекарственная терапия должна обеспечить:

• восстановление тонуса сосудов — дополнительное питание эластином и коллагеном, витаминами. Применяют таблетки Детралекс, Венодиол, Авеню, Нормовен;
• улучшение текучести крови и профилактику образования тромбов — Варфарин, Троксерутин, Клопидогрель, мази для наружного применения Лиотон, Гепатромбин;
• уменьшение отечности и боли — нестероидные противовоспалительные средства для внутреннего и наружного применения — Диклофенак, Нимид.
• общетонизирующий эффект — множество положительных отзывов имеет крем «Здоров» от варикоза.

Из физических методов воздействия применяют лимфодренажные массажи, рефлексотерапию, иглоукалывание, лечебную гимнастику, плазмаферез.

Изменение образа жизни подразумевает введение постоянных умеренных физических нагрузок, нормализацию режима сна и отдыха, профилактику застоя крови в нижних конечностях, правильное питание.

Только комплексное лечение и желание пациента помогут избавиться от симптомов болезни.

Подробнее о варикозе и как с ним бороться на сайте: flebolog24.com.
 

---

Автор статьи: Владислав Сазонов.
Автор более 15 подробных статей связанных с варикозным расширением вен. С 2017 года проходит ординатуру по специальности «ангиология и сосудистая хирургия».
 

---