Полезные советы на все случаи жизни

Аффирмации, что помогут заснуть даже в крайне нервном состоянии

Главная Советы Другие советы 05.05.2021 в 11:02 181 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Аффирмации, что помогут заснуть даже в крайне нервном состоянии
Фото: из открытых источников
В самые сложные времена важнее всего не терять надежду. Однако как же сохранить лучик света в себе? В этом помогут лучшие аффирмации.

Мы разбираемся, что к чему, и оценивает интересную практику со стороны. Прежде всего выбирая для тебя самое главное и интересное.

Что вообще такое «аффирмация»? Если простыми словами, то это определенное положительное суждение, краткая фраза для создания правильного настроения. На наши просторы эта практика приехала вместе с книгой Луизы Хей. Это сейчас можно что угодно с Интернета скачать. А тогда книга ходила по рукам, и люди с восторгом делали выписки оттуда.

Какие бывают аффирмации? Да самые разные. Например, некоторые из них люди произносят для того, чтобы хорошо спать. Некоторые — для улучшения настроения. Однако есть и такие, которые должны помогать со здоровьем и правильным питанием.

Как работают аффирмации? Всё просто: нужно выбрать определенное время и несколько раз произнести нужную фразу либо просто о ней подумать. Чем-то напоминает восточные медитативные практики, правда?

Вечерние аффирмации

  • Я благодарна за сегодняшний день.
  • Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.
  • Я контролирую свои мысли и выбираю только позитивные.
  • Я выбираю спокойствие. Я выбираю умиротворение.
  • Я отпускаю тревогу.
  • Я отпускаю то, что не могу контролировать.
  • Дела подождут до завтра.
  • Я дышу глубоко и медленно.

Аффирмации перед сном

  • Я обещаю себе крепко спать.
  • Мое тело кажется тяжелым и расслабленным.
  • Мое тело и разум должны отдохнуть и обновиться, чтобы правильно функционировать.
  • Сон и отдых важны для моего успеха.
  • Я сделал сегодня максимум и теперь отдохну.
  • Я приветствую сон.
  • Я защищен в своей комнате. Я могу полностью расслабиться.
  • Пусть мой сон будет мирным и спокойным.
  • Я освобождаю голову от суетливых мыслей.
  • День закончился. Теперь мои приоритеты — спокойствие и счастье.

Аффирмации для мам

  • Я благодарна за моменты, проведенные с детьми сегодня.
  • Я благодарна за возможность ухаживать за моей семьей.
  • Я сделала всё с детьми на сегодня, и этого достаточно.
  • Сейчас я никому не нужна. Время быть доброй к себе и успокоиться.
  • Я буду лучшей мамой, если разрешу себе хорошенько отдохнуть.
Есть несколько советов, чтобы аффирмации работали. Во-первых, нужно верить в них. Также стоит использовать эмоции и стараться их представлять как можно точнее, визуализировать.

Повторяйте их почаще, и уже через пару дней ощутите заметный результат. Да и немаловажно: всегда произносите их от своего имени и в настоящем времени.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как быстро научить ребенка говорить
Как быстро научить ребенка говорить
Как есть хлеб и не поправляться?
Как есть хлеб и не поправляться?
Конфеты на вес: все плюсы покупки оптом
Конфеты на вес: все плюсы покупки оптом
Что старит женщину даже больше седой головы
Что старит женщину даже больше седой головы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: