Полезные советы на все случаи жизни

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите

Главная Советы Здоровье 09.12.2020 в 16:24 197 0.0 из 5 / 0 demeshmm
8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите
Фото: из открытых источников
Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Сжимание и разжимание кулака

Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

Касание пальцев

Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев

Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

Поднятие пальцев

Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

Вращение пальцев

Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

Ногти

Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с карандашом

Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

Упражнение с мячиком

Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

Здоровья тебе и твоим близким! Также не забудь прочитать о том, как укрепить суставы ног…
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Помести два пальца над ключицей и потрогай… Эффек...
Помести два пальца над ключицей и потрогай… Эффект ошарашит даже опытн...
Рецепт морковного супа с чесночной заправкой
Рецепт морковного супа с чесночной заправкой
Вот почему тебе срочно необходима каппинг-терапия
Вот почему тебе срочно необходима каппинг-терапия
Как стать более осознанным в повседневной жизни
Как стать более осознанным в повседневной жизни
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: