Полезные советы на все случаи жизни

7 продуктов, которые усиливают хрящи костей и быстро восстанавливают их

Главная Советы Здоровье 16.11.2021 в 16:53 216 0.0 из 5 / 0 Dimitr
7 продуктов, которые усиливают хрящи костей и быстро восстанавливают их
Фото: из открытых источников
Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите.
Хрящ действует как подушечка, защищая ваши кости в суставах во время движения. Хрящ — это тип соединительной ткани, который служит связующим средством между элементами скелетного скелета, такими как кости, связки и мышцы.

Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите. В некоторых недавних исследованиях показано, как пищевые продукты, богатые аминокислотами лизина, могут оказать большую помощь, потому что эта аминокислота участвует в обновлении коллагена, который является основной частью вашего хряща.

7 продуктов, которые укрепляют хрящ костей и восстанавливают его!

Гранат

Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.

Миндаль

Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшой горсти миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.

Куркума и имбирь

Один из лучших способов увеличить костный хрящ — включить в свой рацион корень имбиря и куркуму. И имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер-корня помогают защитить ваши хрящи от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь облегчить боль. 1/2 чайной ложки тертого имбиря и 1 чайной ложки порошка куркумы каждый день достаточно, чтобы активизировать этот процесс.

Чеснок

Чеснок защищает ваши суставы и хрящи. Вы также можете есть лук, лук-порей — эти продукты содержат органо-серные соединения, и они является органическим источником серы. Сера необходима для предотвращения боли в суставах.

Кокосовое масло

Кокосовое масло богато эфирными маслами, которые уменьшают воспаление и боль, гидратируют ткани и защищают от вирусов, бактерий и грибов, наносящих ущерб нашим организмам. Он может использоваться как внутри, так и наружно.

Черешня и вишни

Любые ягоды, такие как вишня, черешня, голубика или гранаты, хорошо помогают укреплению здоровья. Это связано с веществом, называемым антоцианинами, которое отвечает за их цвет.

Желатин

У желатина есть одно преимущество — это отличное естественное средство для восстановления хряща коленного сустава, бедра и других суставов. Было обнаружено, что желатин может помочь в регенерации хряща, поскольку он имеет сходную структуру. С этой же целью можно использовать и костные бульоны.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Чему я научилась у голландских мам
Чему я научилась у голландских мам
10 ошибок, которые ломают жизнь дочери
10 ошибок, которые ломают жизнь дочери
Ты не найдешь идеального мужчину. Вот, кто тебе н...
Ты не найдешь идеального мужчину. Вот, кто тебе нужен
Миндальное масло для ресниц и бровей
Миндальное масло для ресниц и бровей
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Kalininna
Лучше конечно это желатин. Но его в чистом виде много не выпьешь. У многих куча проблем с суставами, причем возрастных ограничений нет. У меня в 30 стали колени щелкать, думаю, а что же дальше будет? Я по рекомендации врача принимаю хонда дринк от эвалар, состав хороший коллаген, хондроитин, глюкозамин, в высоких дозировках. Обычно в стакане воды развожу, получается ананасовый напиток, усваивается нормально, пробочек от приема не обнаружила. Укрепляет и восстанавливает соединительную ткань, снимает воспаление. Мази согревающие, или лист капустный в период обострения применяла, сейчас ничего не беспокоит.
Войдите:
Код *: