Полезные советы на все случаи жизни

7 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Главная Советы Красота 28.10.2020 в 09:05 74 0.0 из 5 / 0 demeshmm
7 продуктов для сияющей и здоровой кожи
Фото: из открытых источников
Все хотят выглядеть хорошо и иметь крепкое здоровье. Немаловажно и то, чтобы кожа сияла красотой. Для этого нужно не только следить за ней снаружи, но и подпитывать ее изнутри.

Измени свой рацион, следи за продуктами питания, которые ты употребляешь, и результаты превзойдут ожидания! 

Шпинат

Шпинат богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой кожи. А также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением. Шпинат богат витамином С. Этот витамин способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая кожу от свободных радикалов. Кожа становится более эластичной.

Шпинат также богат витамином А, который влияет на обмен липидов. Они помогают питать кожу и волосы.

Помидор

Помимо витамина С, помидор также богат ликопином, который является мощным антиоксидантом и блокирует негативное воздействие УФ-лучей. Употребляй помидоры, тогда пятна, сухость и морщинки тебе не будут страшны.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который имеет важное значение для здоровья кожи. Он участвует в росте и восстановлении кожных тканей. Этот провитамин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Йогурт

Йогурт, как и другие молочные продукты, является прекрасным источником витамина А, о полезных свойствах которого ты уже знаешь. Йогурт также содержит ацидофилин и живые бактерии. Они очень полезны для кишечника. У того, кто имеет здоровый кишечник, всегда красивая кожа.

Черника

Черника большое количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Черника также богата витамином С. Он укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистых звездочек.

Лосось

Мясо лосося содержит омега-3 жирные кислоты. Они помогают нейтрализовать последствия чрезмерного воздействия УФ-лучей и являются богатым источником ниацина. Его дефицит вызывает сыпь на коже.

Орехи

Орехи также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Они помогают сохранять влагу в клетках. Кожа становится более мягкой и выглядит моложе.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Рецепт дрожжевых булочек на молоке
Рецепт дрожжевых булочек на молоке
Как приготовить морковное печенье
Как приготовить морковное печенье
Какие цветы можно вырастить в стакане с водой
Какие цветы можно вырастить в стакане с водой
Рецепт рулетов из пекинской капусты
Рецепт рулетов из пекинской капусты
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: