7 незаменимых продуктов для мозга

Каждый продукт в этом списке содержит вещества, которые оказывают положительное воздействие на работу мозга и организм в целом. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты:

Арокадо

• Богат питательными веществами для маленьких умников.
• Содержит полезные жиры для борьбы с болезнями сердца.
• Усиливает действие питательных веществ из других овощей и фруктов.
• Отлично подходит для улучшения здоровья кожи.

Рыба

• Высокое содержание жирных кислот омега-3.
• Улучшает функцию мозга и памяти.
• Уменьшает эффекты синдрома дефицита внимания.

Черника

• Содержит антиоксиданты.
• Повышает умственные способности.
• Помогает улучшить зрение.

Фасоль

• Помогает избавиться от астмы.
• Хороший источник белка для вегетарианцев.
• Улучшает память.
• Предотвращает сахарный диабет, ожирение и болезни сердца.

Брокколи

• Предотвращает проблемы с желудком (убивает вредные бактерии, которые могут вызывать расстройство желудка).
• Защищает кожу и глаза от ультрафиолета.
• Помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Киви

• Полезен для дыхательной системы.
• Повышает регенерацию клеток (в том числе мозговых).
• Сохраняет глаза здоровыми.

Коричневый рис

• Помогает нормализовать сон.
• Предотвращает запоры.
• Облегчает приступы астмы.
• Предотвращает заболевания раком, болезни сердца, сахарный диабет и ожирение.