6 вещей, которые приводят к сердечному приступу в 20-30 лет: проверьте этот список

Возраст — не гарантия безопасности от заболеваний, ведь даже в 20-30 лет сердце может дать сбой. Почему здоровые с виду молодые люди внезапно оказываются в больнице с сердечным приступом? Названы неожиданные факторы риска, о которых должен знать каждый. Об этом сообщает сайт Health.

Причины сердечного приступа в 20 или 30 лет

Сердечный приступ у молодых людей возникает из-за нарушения кровоснабжения сердца, когда коронарная артерия внезапно сужается или перекрывается тромбом. В молодом возрасте это обычно связано не с "возрастным" износом сосудов, а с другими факторами.

Центр контроля и профилактики заболеваний США информирует, что возможные причины могут включать:

• высокое кровяное давление и холестерин;
• ожирение;
• курение;
• диабет;
• нездоровый образ жизни (неправильное питание, недостаток физических упражнений);
• определенные генетические заболевания.

У молодых людей инфаркт часто не из-за одной проблемы, а из-за суммы факторов: курение, ожирение, стресс, наследственность, гормональные или медикаментозные воздействия.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

1. дискомфорт или боль в груди;
2. одышка;
3. холодный пот;
4. тошнота;
5. дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти или животе.

Женщины чаще испытывают симптомы, которые обычно не связаны с сердечными приступами, такие как одышка, тошнота или рвота, боль в спине или челюсти.

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Важно следить за своим артериальным давлением, уровнем холестерина и триглицеридов и контролируйте его. Лечите хронические (длительные) заболевания, такие как диабет, которые повышают уровень сахара в крови.

• Поддерживайте здоровую массу тела, питайтесь здоровой пищей из свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Ограничьте потребление насыщенных жиров, продуктов с высоким содержанием натрия и добавленного сахара.
• Будьте физически активными, уменьшите потребление алкоголя и не курите.
• Поддерживайте низкий уровень стресса, практикуя осознанность, медитируя или выполняя другие успокаивающие действия.