5 весомых аргументов против привычки сидеть, скрестив ноги

---

Многие люди (в особенности женщины) любят сидеть, скрестив ногу на ногу. Однако существует несколько факторов, доказывающих, что лучше избавиться от этой привычки. Мы расскажем вам о пяти из них.

1. Нарушается кровообращение, и сдавливаются мышцы

Скрещивая ноги, мы усиливаем давление на нервные окончания и препятствуем нормальному кровотоку. Это вызывает онемение и неприятное покалывание. При появлении подобных ощущений вам следует встать и размяться.

2. Варикозное расширение вен

Нарушенная циркуляция крови провоцирует возникновение застоев, растягивает вены, что в конечном итоге может привести к варикозу.

3. Перекос таза

Боковые мышцы квадрицепса бедра растягиваются, а средние, наоборот, сокращаются, что создает перекос естественного положения таза.

4. Боли в шейном отделе позвоночника

Поза, когда одна нога закинута на другую, оказывает сильное давление на шейный отдел и позвоночник в целом. В дальнейшем это может привести к тому, что вам придется переносить весь свой вес в сторону, чтобы просто наклониться. А как результат, вы будете чувствовать не только боль в шее, но и во всей спине.

5. Повышенное кровяное давление

Согласно исследованиям, эта привычка повышает артериальное давление.

Надеемся, мы смогли вас убедить в том, что для профилактики подобных проблем в будущем нужно стараться сидеть в правильном положении.