5 упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

СоветыЗдоровье
5 упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка
Фото: из открытых источников
5478 MaDemMaDem
Все женщины переживают, что у них может появиться второй подбородок.

Он делает человека визуально старше, так как размывает контур лица. Некоторые думают, что он появляется из-за лишнего веса, но это не всегда так.

Существуют и другие факторы, которые могут привести к накоплению жира в области подбородка:
  • Генетика. Если в семье у кого-то есть второй подбородок, возможно, вас ждет та же участь.
  • Осанка. Плохая осанка может сделать шейные мышцы слабыми, и в результате у вас появится этот косметический дефект.
  • Возраст. Со временем кожа теряет свою эластичность.
  • Не стоит паниковать. Врачи говорят, что второй подбородок можно убрать с помощью натуральных и безопасных методов.
Самый эффективный способ избавиться от накоплений жира под подбородком — делать специальную гимнастику.

Упражнения нужно выполнять в 5–7 подходов. После каждого нужно давать мышцам расслабиться, быстро открывая и закрывая рот.

1. «Ковш»

Откройте рот, заверните нижнюю губу внутрь. Закройте рот, выдвинув челюсть вперед.

2. «Поцелуй в потолок»

Поднимите голову вверх и посмотрите в потолок. Затем пошлите воздушный поцелуй, скрутив губы в трубочку. Опустите голову и растяните губы в легкой улыбке.

3. «Достаньте до носа»

Высуньте язык, постарайтесь дотронуться кончиком до носа. Продолжайте делать, даже если вообще не получается.

4. «Сопротивление»

Положите кулаки под подбородок, а теперь постарайтесь открыть рот. Затем расслабьте мышцы и повторите.

5. «Треугольник молодости»

  • Поверните голову влево и выдвиньте челюсть вперед. Затем повторите упражнение для другой стороны.
  • Чтобы закрепить эффект после этих упражнений, нужно изменить образ жизни. Начните с питания.
  • Ешьте 4 разных овоща и 3 фрукта ежедневно.
  • Включите в свой рацион цельнозерновые продукты.
  • Избегайте жареной пищи.
  • Употребляйте полезные жиры: оливковое масло, авокадо и орехи.
  • Меньше сахара!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как повысить свой уровень энергии: 5 способов поч...
Как повысить свой уровень энергии: 5 способов почувствовать себя ...
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Пирог на йогурте с ветчиной и сыром: пошаговый ре...
Пирог на йогурте с ветчиной и сыром: пошаговый рецепт сытной выпе...
Магнитные бури, прогноз на три дня: чего ожидать ...
Магнитные бури, прогноз на три дня: чего ожидать от солнечной акт...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.