Полезные советы на все случаи жизни

5 рецептов завтраков для бодрого настроения

Главная Советы Кулинария 03.07.2020 в 15:09 673 0.0 из 5 / 0 demeshmm
5 рецептов завтраков для бодрого настроения
Фото: из открытых источников

Порой бывает очень сложно вставать с кровати по утрам и собираться на работу.

Знакомое состояние? Лучшим способом справиться с этой проблемой является совсем не утренний кофе, как считают многие, а сбалансированный завтрак.

Здоровый и вкусный первый прием пищи способен поднять настроение и зарядить энергией. Мы предлагаем тебе узнать 8 рецептов здоровой кухни для отличного начала дня. Приготовь, не ленись!

Ингредиенты:

  • 2 ст. цельнозерновой муки
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1,5 ч. л. корицы
  • 2 ч. л. сахара
  • 2 яйца
  • 2 ст. обезжиренного молока
  • 1 ч. л. ванили

Приготовление:

  1. Смешай все сухие ингредиенты в миске, затем добавь яйца и молоко. Хорошо перемешай, чтобы не было комочков.
  2. Налей жидкое тесто на сковороду, можешь добавить по желанию ягоды.
  3. Поджарь блинчики на среднем огне до золотистой корочки.

Ингредиенты:

  • 3/4 ст. обезжиренного творога
  • 1 яблоко
  • 1/4 ч. л. молотой корицы

Приготовление:

  1. Насыпь в тарелку творог и нарезанное яблоко.
  2. Присыпь корицей.

Ингредиенты:

  • 0,5 ст. зеленого винограда
  • 200 г шпината
  • 200 г банана
  • 200 мл холодного зеленого чая

Приготовление:

  1. Смешай все компоненты в блендере.
  2. Идеальный рецепт для тех, кто не любит плотно завтракать.

Ингредиенты:

  • булочка из цельнозерновой муки
  • 50 г свежего шпината
  • помидор
  • 1 яйцо, сваренное вкрутую и нарезанное поперек
  • 1 ст. л. домашнего майонеза
  • специи без соли

Приготовление:

  1. Подогрей булочки на сковороде на минимальном огне.
  2. Затем разрежь булку и положи сверху шпинат и помидор, затем ломтики яйца, политые майонезом.
  3. Посыпь специями по вкусу.

Ингредиенты:

  • 120 г яичных белков
  • 70 г размягченного сливочного сыра
  • 200 г мелко нарезанных вяленых помидоров
  • 4 листика свежего базилика
  • 4 ломтика хлеба из цельного зерна
  • соль и черный перец по вкусу

Приготовление:

  1. Взбей яичные белки, сыр, соль и перец.
  2. Вылей смесь на разогретую сковороду и готовь до легкого затвердевания, а затем добавь помидоры и нарезанные листья базилика.
  3. Накрой крышкой и готовь еще примерно 2-3 минуты.
  4. Подавай омлет, разрезанный на 4 части, с ломтиками поджаренного хлеба на каждом кусочке.
  5. Посыпь немного перцем.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
3 решения, которые изменят твою финансовую жизнь
3 решения, которые изменят твою финансовую жизнь
Ни один маринад не сделает курицу такой аппетитно...
Ни один маринад не сделает курицу такой аппетитной: главный секрет кул...
Не совершай эту ошибку при лечении кашля у ребенка
Не совершай эту ошибку при лечении кашля у ребенка
Складки на спине? Жир на животе? Есть средство, к...
Складки на спине? Жир на животе? Есть средство, которое поможет за 7 д...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: