5 продуктов, которые вы не должны есть, если вы страдаете от изжоги

СоветыЗдоровье
5 продуктов, которые вы не должны есть, если вы страдаете от изжоги
Фото: из открытых источников
193 SkibairSkibair
Пересмотрите ваш рацион!

Жжение в груди, неприятный горький привкус в горле, сильное вздутие живота – все эти признаки связаны с кислотным рефлюксом.

Многие люди страдают от кислотного рефлюкса, который происходит, когда нижний пищеводный сфинктер, который закрывает желудок от пищевода, не функционирует должным образом, и желудочные кислоты возвращаются в пищевод.

Кислотный рефлюкс может быть вызван курением, ожирением, сгибанием в талии, лекарствами для контроля кровяного давления, физическими упражнениями и аномалиями желудка. Диета также играет ключевую роль в изжоге и кислотном рефлюксе.

Вот топ-5 продуктов, которые вы не должны есть, если у вас изжога и кислотный рефлюкс.

1. Шоколад

Если вы любите есть шоколадные конфеты и часто страдаете от изжоги, самое время сказать » нет » одним из ваших любимых сладостей.

Шоколад вреден для людей, страдающих кислотным рефлюксом по трем причинам.

  • Во-первых, он содержит кофеин и другие стимуляторы как теобромин, которые вызывают рефлюкс.
  • Во-вторых, он содержит высокий уровень жира, что означает, что он занимает больше времени, чтобы переварить и может вызвать рефлюкс.
  • В-третьих, какао в нем также может вызвать проблему.

2. Алкоголь

Любой вид алкогольного напитка может способствовать рефлюксу. Алкоголь может расслабить клапан на дне пищевода, что в свою очередь приводит к рефлюксу. Оно также стимулирует продукцию кислоты в животе и раздражает желудок.

Постарайтесь воздержаться от употребления алкогольных напитков, если это возможно, или ограничьте свое потребление 1-2 напитками в неделю.

3. Кофе

Если вы любите пить кофе в течение всего дня, пришло время перейти на травяной чай.

Кофеин в кофе вреден для людей, которые уже страдают от изжоги или кислотного рефлекса. Он повышает кислотность в желудке, вызывая изжогу.

Кофе также снижает давление в нижнем сфинктере пищевода, что может вызвать или усугубить изжогу у восприимчивых людей.

Наряду с кофе необходимо избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как чай, газированные напитки и энергетические напитки.

4. Помидоры

Помидоры и томатные продукты лучше устранить, если вы страдаете от изжоги или ГЭРБ.

Помидоры богаты лимонной, яблочной и аскорбиновой кислотами, которые могут раздражать желудок и пищевод.

Избегайте помидоров, а также продуктов на основе помидоров, таких как кетчуп, пицца с томатным соусом, паста и соус чили.

5. Газированные напитки

Сода и другие газированные напитки также вызывают изжогу и кислотный рефлюкс.

  • Во-первых, пузырьки карбонизации расширяются внутри желудка, а повышенное растяжение может вызвать рефлюкс желудочных кислот.
  • Во-вторых, газированные напитки содержат высокий уровень кислоты. Когда вы пьете такие напитки, объем желудочной кислоты может подняться намного выше, тем самым ухудшая состояние.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Почему быстро вянут цветы в доме: приметы и причи...
Почему быстро вянут цветы в доме: приметы и причины
Как управлять автомобилем в дождливую погоду: 6 с...
Как управлять автомобилем в дождливую погоду: 6 советов, которые ...
Как приготовить молоко с корицей для похудения и ...
Как приготовить молоко с корицей для похудения и здоровой кожи
Какие ошибки в макияже вас сильно старят: эксперт...
Какие ошибки в макияже вас сильно старят: эксперт по красоте поде...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.