5 признаков, что ты зависима от своего токсичного партнера

В психологии есть такое понятие, как связь через травму. Это похоже на Стокгольмский синдром, когда жертва привязывается к преступнику. Эта связь формируется из-за сильного эмоционального опыта обычно с токсичным человеком. Мы эмоционально привязываемся к манипулятору, который держит нас в «плену» — через физическое или эмоциональное насилие.

Такие типы деструктивной привязанности даже называют «предательскими связями» и могут иметь место в любом контексте отношений: в романтических, дружбе, в семье, на работе. Вот 5 признаков, что может и ты попала в такую травматическую связь с токсичным человеком:

1. Ты знаешь, что он обманщик, но закрываешь на это глаза, хотя не можешь отпустить.

Ты можешь быть рациональным, проницательным человеком, который видит людей насквозь, может ты даже понимаешь, что твой партнер пытается тобой манипулировать. Ты можешь хорошо знать, что с тобой обращаются несправедливо. Может ты даже держишь в себе весь негатив к этому человеку.

Но когда бы ты ни пыталась уйти, твой партнер резко становился хорошим, и ты думала, что он наконец изменится. Возможно ты даже начала сомневаться в своем суждении. Он заставил тебя поверить, что действительно хочет лучшего для тебя, хотя на самом деле думает только о свое выгоде.

2. Ты делаешь все, чтобы угодить ему, ты преданна, даже когда он не дает ничего взамен, кроме боли.

Несмотря на то, что этот человек постоянно терроризирует тебя, ты потеряла реальность. Он делает тебе больно снова и снова, но ты все равно всегда готова принять его обратно при малейшем проявлении внимания с его стороны. Ты ходишь вокруг него на цыпочках, прогибаясь, лишь бы удовлетворить его потребности и желания, пренебрегая своими.

Ты защищаешь его перед другими, даже когда твои близкие пытаются открыть тебе глаза на реальность твоего партнера. Они видят, как этот человек разрушает тебя, физически и психологически. Но ты еще не готова столкнуться с правдой.

3. Ты чувствуешь себя зависимой от него и больше теряешь, чем приобретаешь.

Ты развила зависимость от этого человека, которая уже не только психологическая, но и биохимическая и физиологическая. Твое тело, разум и душа хотят его, весь твой мир начал вращаться вокруг него. Ты теряешь сон, время, бесконечное количество энергии, пытаясь объяснить себя ему, чтобы он увидел твои перспективы, чтобы оценил и ответил на твои старания, или хотя бы просто перестал делать больно.

Ты тратишь огромные эмоциональные усилия, пытаясь сделать из него честного человека, вместо того, чтобы признать, что он может никогда не измениться. Ты больше сосредоточена на том, что нужно ему, чем на том, что нужно тебе.

4. Ты дошла до грани саморазрушения.

Токсичные люди заставляют нас разрушать себя — это как психологическое убийство с незапятнанными руками. Природа такой травматической связи в том, что она делает человека неспособным видеть реальность или себя. Когда ты в травматической связи, у тебя резко снижается самооценка. Ты подсознательно запрограммирована вредить себе, потому что ты уже веришь, что не достойна спокойных и безопасных отношений.

Ты чувствуешь себя в ловушке, ты развила постоянное ощущение беспомощности. Даже когда у тебя есть другой выбор и варианты, ты чувствуешь себя неспособной или не готовой сделать его, если это значит прекратить отношения с этим человеком, от которого ты зависишь.

5. Ты забываешь, чего ты стоишь, и ты готова снижать свои стандарты ради этого токсичного человека — снова и снова.

Раньше ты была уверенной в себе, ты твердо знала себе цену, но этот человек заставил тебя поверить, что ты не достойна внимания, привязанности и уважения. Он убедил тебя, что тебя не достаточно, что тебе нужно бороться за его одобрение, чтобы он хотя бы что-то сделал для тебя. Рядом с ним ты чувствуешь себя невидимой, тебе приходится соперничать с другими за его внимание, и в итоге тебя лишь используют. Как результат, ты снижаешь свои стандарты и ожидания того, какими должны быть здоровые отношения.

Если ты в такой травматической связь с человеком, первый шаг — это признать это, вернуться к реальности и найти поддержку, чтобы порвать с этим. Только через самосознание и любовь к себе можно оборвать те цепи, которые нас сдерживают от настоящей жизни.