Полезные советы на все случаи жизни

5 полезных продуктов, замедляющих старение кожи

02.07.2019 37 4.0 из 5 / 1 demeshmm
5 полезных продуктов, замедляющих старение кожи
Фото: из открытых источников
Какой женщине не хочется иметь гладкую кожу без морщин?

Многие знают, что сохранить молодость кожи дольше помогают здоровый сон, физические упражнения и солнцезащитный крем. Но не всем известно, что важную роль в этом процессе играет и правильное питание.

Сегодня мы расскажем, какие продукты следует регулярно включать в рацион, чтобы кожа оставалась неизменно красивой и молодой.

1. Овес

Овес имеет низкий гликемический индекс, поэтому не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и не провоцируют появление акне или морщин - в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Помимо этого, овес предотвращает повреждение клеток кожи и устраняет зуд.

2. Цитрусовые фрукты

В них содержится много воды, которая увлажняет кожу. Плюс к этому, большой апельсин - отличный источник витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген и делает кожу более эластичной.

Овощи и фрукты в целом полезны для вашей кожи. Старайтесь употреблять как можно больше разноцветных овощей и фруктов - так вы получите все многообразие питательных веществ.

3. Авокадо

Авокадо содержат полезный вид жиров - мононенасыщенные. По данным диетолога Элайзы Зид, такие жиры не дают коже обезвоживаться и способствуют усвоению необходимых ей витаминов и питательных веществ.

4. Брюссельская капуста

Этот овощ - отличный источник витаминов А и С (которые способствуют выработке коллагена), а также фолиевой кислоты.

5. Виноград

Ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, борется с воспалениями, замедляет процесс старения, а еще смягчает воздействие ультрафиолетовых лучей.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Пышные сырники с малиновой начинкой: простой реце...
Пышные сырники с малиновой начинкой: простой рецепт
Как правильно организовать здоровый сон?
Как правильно организовать здоровый сон?
Крымская пахлава: рецепт вкусного десерта
Крымская пахлава: рецепт вкусного десерта
О пользе воды для организма человека
О пользе воды для организма человека
Как приготовить кашу в микроволновке
Как приготовить кашу в микроволновке
Выбираем шведскую стенку для ребенка
Выбираем шведскую стенку для ребенка
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: