5 ежедневных привычек, из-за которых обвисает грудь

---

С возрастом грудь теряет свою упругость, и с этим ничего не поделаешь. К сожалению, ткани в этой части тела стареют быстрее, чем другие.

С человеческой генетикой не поспоришь, однако преждевременное ухудшение внешнего вида груди можно предотвратить.

Плохая новость: не существует волшебной пилюли и упражнения, которые из обвисших "ушей спаниеля" сделают стоячую грудь.

Но! Есть и хорошая новость: преждевременное старение этой деликатной зоны можно предотвратить с помощью комплекса мер, которые, кстати, окажут благотворное влияние на весь организм в целом.

Исключите некоторые повседневные привычки, и вы сможете дольше сохранить упругость и красоту одной из самых привлекательных частей своего тела.

1. Не носите неудобные бюстгальтеры

Это одна из самых распространенных причин обвисания груди. Большинство бюстгальтеров изготавливается из эластичных материалов, которые со временем изнашиваются и растягиваются. По этой причине бюстгальтеры перестают выполнять свою главную функцию - поддерживать грудь.

Без поддержки кожа растягивается, так как (вместе с коллагеном) она подвергается большей нагрузке, ведь грудь в слабом бюстгальтере не фиксируется. Кроме того, покупая новый бюстгальтер, обязательно выбирайте правильный размер: чашечки должны оптимально вмещать грудь, а лямки и нижняя часть соответствовать объемам тела.

2. Не курите

Курение ослабляет кожу, она теряет свою эластичность, что приводит к обвисанию груди (в том числе). Курение сокращает выработку коллагена и ухудшает циркуляцию крови. Кожа становится тонкой, сухой и быстрее стареет.

3. Не садитесь на жесткие диеты

Для красоты и здоровья груди очень важно питаться сбалансировано. Когда вы резко снижаете и потом снова набираете вес, это сказывается на состоянии кожи и груди.

Кожа на груди растягивается, когда происходит набор веса, ведь ей нужно куда-то уместить свою долю "прибыли".

Поэтому старайтесь поддерживать стабильный вес либо меняйте питание правильно.

4. Защищайтесь от солнца

Грудь, особенно в ложбинке, может легко обгореть, плюс кожа груди подвержена действию ультрафиолета. Это прямой путь к преждевременному ее старению. Защищайтесь от солнца, не оголяйтесь чрезмерно - кожа должна быть защищена. Помните, что солнцезащитные средства не являются волшебными и не способны полностью обезопасить вас.

5. Делайте физические упражнения и следите за осанкой

Чтобы мышцы груди были подтянутыми, необходимо заниматься физической культурой. Однако не вся физическая активность полезна для кожи груди.

Так, например, бег и прыжки ослабляют грудь, поэтому ей нужно обеспечить как можно лучшую поддержку во время занятий спортом. Обязательно следите за осанкой в течение дня. Не сутультесь при ходьбе.

Если вы избавитесь от вредных и неправильных привычек, выработаете новые, более полезные, и будете выполнять несложные процедуры по уходу за прекрасной частью тела, то сможете улучшить внешний вид не только груди, но и поправить общее здоровье.