10 способов вернуть близость с отдалившимся супругом

---

Хотя чаще всего дистанцируются в общении мужчины, некоторые женщины также могут принимать такую позицию. Нижеперечисленные советы одинаково хорошо работают и для мужчин, и для женщин.

1. Уважайте различия. В одном из популярных мультфильмов есть сцена, в которой собака и кошка лежат на одной постели. Собака читает книгу «Собака, которая слишком сильно любит», а кот говорит ей: «Я не отдаляюсь! Я просто кот, черт побери». Этот мультфильм напоминает взрослым о существующих между людьми различиях, которые нужно уважать.

2. Не воспринимайте это близко к сердцу. Вы можете быть замужем за парнем, который отнюдь не собирается за каждой трапезой рассказывать вам о своём больном желудке. Если вы замечаете, что супруг проводит слишком много времени наедине, вы можете пригласить его к разговору. Для этого вовсе не нужно кричать, требовать или выдвигать претензии.

3. Прекратите преследование. Когда вы расстроены тем, что партнёр отдалился от вас, вы невольно начинаете преследовать его. Но это только усугубляет проблему! Если вы будете гоняться за человеком, который от вас дистанцируется, то он станет отдаляться только сильнее – запомните это. Можете даже считать это законом физики.

4. Снизьте темп. Порой прекратить преследование бывает недостаточно. Нужно также замедлить темп собственной речи, снизить громкость голоса, прекратить перебивать собеседника, даже если очень хочется вставить свои комментарии. Люди, которые привыкли дистанцироваться, обычно не любят интенсивность и импульсивность, а потому стараются сбежать от неё.

5. Подарите больше свободы. Забудьте неприятную привычку вмешиваться во все дела партнёра. Не нужно «садиться» ему на уши, когда он готовит, стирает, убирает, читает книгу и т. д. Помните, что вашему партнёру, как и вам, нужно личное пространство. Дистанцирующиеся люди с большей охотой откроются вам, если почувствуют глоток свободы от бесконечного давления.

6. Предлагайте решение, а не озвучивайте проблему. Вы хотите получить от супруга больше внимания и общения? Отлично! Сообщите ему о новом открывшемся итальянском ресторане и предложите сходить туда в свободное время. Ставить его перед фактом и заявлять, что он чересчур эмоционально закрылся от вас, будет бесполезным действием, потому что никакого результата вы не добьётесь. Хотя нет, добьётесь – супруг отдалится от вас ещё сильнее.

7. Преследуйте свои цели, а не своего супруга. Каким хобби вы бы хотели заняться? Есть ли у вас на работе определённые цели? Какой мамой, сестрой, дочерью или подругой вы хотели бы стать? Хотите вы завести новых друзей? Или, может быть, вам хочется больше времени проводить со старыми? Какой интерьер в доме вы хотите создать? Приносят ли ваши действия пользу другим людям? На свете есть 1000 и 1 способ найти себе хобби, на которое нужно направить свою энергию и перестать «пилить» супруга.

8. Попробуйте себя в новой роли. Если вы знаете, что будете «прессовать» партнёра, если останетесь вечером дома вдвоём, то сходите на прогулку с подругой. Если вы с супругом пошли в кино на романтический фильм, а он ни разу не взял вас за руку, то, выйдя из кинотеатра, говорите только о фильме, а не о ваших расстроенных ожиданиях.

9. Согрейте сердце партнёра. Прекратить преследование и снизить темп – не значит начать относиться к супругу холодно. Делайте те вещи, которые ему нравятся. Делайте то, что заставит его почувствовать себя ценным и значимым. Можете похвалить его за любую мелочь, которую он сделал для вас и прекратить критиковать его.

10. Будьте первым, кто изменится. Даже самые лучшие браки могут распасться, если каждый из супругов будет ждать первый шаг от другого. Избавьтесь от этой проблемы уже сейчас – станьте первым, кто сделает первый шаг навстречу изменениям!