10 советов, которые помогут ускорить рост волос

---

В среднем, волосы растут со скоростью примерно 1-1,5 см в месяц.

Некоторым людям повезло родиться с хорошими генами, которые помогают быстрее отрастить пышную шевелюру. Но большинству из нас для этого требуется много времени и усилий.

Косметические средства для ускорения роста — не более, чем обман. Что действительно помогает — так это забота о волосах и соблюдение диеты. Вот несколько советов, которые стоит взять на вооружение.

1. Регулярно подстригайте кончики

Обрезая посеченные кончики, вы тем самым предотвращаете обламывание волос, которое заставляет их выглядеть тонкими. Если вы стрижетесь самостоятельно, то используйте ножницы, предназначенные только для этих целей. Другие виды инструмента могут лишь навредить вашим волосам.

2. Бережно относитесь к волосам, когда они влажные

Ваши волосы наиболее уязвимы, когда мокрые. Не расчесывайтесь, пока они полностью не высохнут, или используйте гребешок с редкими зубчиками, начиная с концов и переходя к корням. Сушите волосы феном только тогда, когда это действительно необходимо.

3. Прячьте волосы в холодную и ветреную погоду

Волосы не любят перепады температур, к тому же холод ухудшает кровообращение. Поэтому надевайте головные уборы перед выходом на улицу, если там холодно и ветрено. Убедитесь, что вся их длина тоже прикрыта.

4. Не мойте ежедневно волосы шампунем

Вы наверняка хотите, чтобы ваши волосы и кожа головы оставались чистыми, но вы сделаете лишь только хуже, используя шампунь каждый день. Люди, у которых волосы склонны к жирности, стараются их мыть ежедневно, но так разрушается естественный защитный слой кожи головы, стимулируя сальные железы вырабатывать еще больше жира. Поэтому старайтесь мыть голову шампунем хотя бы через день.

5. Следите за водным балансом организма

Чтобы волосы были здоровыми и хорошо росли, выпивайте ежедневно достаточное количество воды.

6. Ешьте больше белка

Важность этого питательного вещества для здорового роста волос сложно переоценить. В числе продуктов, богатых белком, числятся молоко, йогурт, фасоль, чечевица, горох, гречка. Отсутствие этого вещества в ежедневном рационе может привести к выпадению волосу.

7. Ешьте достаточно здоровых жиров, витаминов и минералов

Витамин А, витамин С, железо, цинк и жирные кислоты омега-3 являются жизненно важными для поддержания здоровья волос. Включите в ежедневный рацион орехи (например, грецкие, фундук и миндаль), ягоды и фрукты (особенно авокадо, цитрусовые и чернику) и листовую зелень. Эти продукты полезны не только для волос, но и для организма в целом.

8. Попробуйте маску для волос на основе оливкового масла

Маски, сделанные на основе оливкового масла, помогают предотвратить сечение кончиков и делают волосы более мягкими и блестящими. Также можно использовать кокосовое или льняное масло. Но самым действенным является аргановое.

9. Делайте легкий массаж головы, чтобы стимулировать кровообращение

Массаж кожи головы не только расслабляет, но и улучшает кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует волосяные фолликулы к росту. Также можно попробовать масла, упомянутые выше, для массажа кожи головы.

10. Старайтесь высыпаться и снимать стресс

Недостаток сна и хронический стресс могут оказывать негативное действие на волосы и провоцировать их выпадение. Спите ночью минимум по 8 часов, а также попробуйте другие методы релаксации, чтобы снять стресс и предотвратить потерю волос.

Придерживаясь этих советов, вы сможете отрастить длинные и красивые волосы, о которых давно мечтали.