Простой способ перестать прокрастинировать

Скажи прокрастинации: «Не сейчас!» Как это сделать, читайте в нашей статье.

У вас есть важные проекты, за выполнение которых все никак не соберетесь взяться? У нас тоже. Слишком много дел в наших ежедневниках, чтобы взяться наконец за то, что точно потребует времени — и начало постоянно откладывается, и это нервирует. Между тем, есть способ с этим справиться и его придумала Блюма Зейгарник, психолог из России. Сидя в венском кафе, она как-то обратила внимание на то, что, как бы ни были загружены заказами официанты, они всегда помнили о тех, выполнение которых им пришлось прервать. Психологу это наблюдение показалось любопытным, и она решила поставить эксперимент.

Добровольцам предлагалось решать головоломки, но в процессе их несколько раз прерывали. В конце эксперимента участников спрашивали о том, какие именно свои действия они запомнили лучше всего — и выяснилось, что прерванные задачи запоминались примерно вдвое лучше, чем те, которыми удавалось заниматься без помех.

Но как это открытие может помочь в борьбе с прокрастинацией? Ответ прост: действие, которое было начато, но не закончилось, остается в поле нашего зрения и заставляет возвращаться к нему снова и снова Чтобы справиться с каким-то масштабным, но откладываемым проектом, просто сделайте самый первый шаг. Скажите себе, что не будете заниматься им всерьез, а просто начнете. Вы удивитесь, как быстро в итоге вы расправитесь с казалось бы безнадежным делом!