Продукты, которые нельзя есть при болях в суставах

Боль в суставах может варьироваться от легкой до тяжелой, острой или хронической. Она может причинить дискомфорт или воспаление в любой части суставов. Наиболее распространенные причины боли в суставах включают артрит, травмы, волчанку, фибромиалгию, подагру и сломанные или вывихнутые кости.

Рацион играет важную роль, поэтому вот краткий список продуктов, которых следует избегать, чтобы избежать боли в суставах:

Сахар

Обработанные сахара, как известно, вызывают высвобождение цитокинов, воспалительных мессенджеров. Это включает сахар в шоколадных батончиках, пончиках, конфетах, хлопьях, газированных напитках и других закусках. Кроме того, избыток сахара в организме давит на суставы и приводит к увеличению веса.

Глутамат натрия

Глутамат натрия, известный как MSG – общая добавка, найденная в азиатской кухне и соевом соусе. Но его также можно найти в салатных заправках, мясных деликатесах, суповых смесях, готовых супах и блюдах быстрого питания. Проблема с этим ингредиентом заключается в том, что он вызывает воспаление в организме и усиливает боль в суставах.

Алкоголь

Алкоголь не только вреден для печени. Пьянство негативно влияет и на боли в суставах. Пиво, например, содержит пурины, соединения которых превращаются в мочевую кислоту и негативно влияют на суставы.

Рафинированные углеводы

Научно доказано, что переработанные углеводы являются одной из основных причин хронических заболеваний и ожирения. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс, что провоцирует воспаление.

Красное мясо

Красное и обработанное мясо содержат нитрат и пурин, химикаты которые известны тем, что ухудшают боль и воспаление в теле. Множественные изучения доказывали что красное мясо также повышает рост рака.

Кукурузное масло

Большинство хлебобулочных изделий содержат кукурузное и другие масла, которые наполнены маслами омега-6. Научно доказано, что эти масла могут привести к воспалению, поэтому держитесь подальше от салатных заправок, масла виноградных косточек, сои и арахиса.

Молочная продукция

Для большинства людей, молочные продукты — воспалительная пища. Множественные изучения показывали, что большинство взрослых имеют проблемы с усвоением молока. Учитывая, что молочные продукты составляют большую часть вашего рациона, это может вызвать воспалительную реакцию, поэтому держите молочные продукты вне своего рациона, если вы имеете дело с болью в суставах.

Соль

Большинство готовых продуктов содержат большое количество соли и других консервантов, которые увеличивают срок их хранения. Очищенная соль наполнена добавками и химическими веществами, которые влияют на баланс жидкости в организме. Держитесь подальше от нездоровой пищи и замените поваренную соль розовой гималайской морской солью.