Полезные советы на все случаи жизни

Польза ходьбы для здоровья

08.09.2017 89 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Польза ходьбы для здоровья
В чем польза ходьбы? Какова ее роль для здоровья: для сердца, сосудов, суставов, лёгких, для фигуры и для хорошего настроения? Уже то, что ходьба это движение огромный плюс, ведь движение и жизнь понятия неразделимые, ни кого убеждать в этом не надо. Но обо всем читаем далее.

Польза ходьбы

Уже давно доказано, что пешие прогулки чрезвычайно полезны для здоровья. Ежедневная ходьба улучшает состояние сосудов и сердечной мышцы, укрепляет иммунитет, активизирует обмен веществ и улучшает кровообращение.

Во время пеших прогулок человек получает заряд бодрости, у него повышается настроение и появляются силы, чтобы бороться с депрессией.
При ходьбе существенно увеличивается тонус мышц, кости и суставы становятся крепче.

Прогулка по парку может быть полезной и для лёгких, для этого достаточно сменить темп ходьбы: с умеренного на быстрый.

Ходьба как профилактика гиподинамии

Людям, которые по восемь часов в день проводят, сидя в кресле, пешие прогулки просто необходимы! Длительное бездействие мышц ведёт к нарушению кровообращения, первыми от которого страдают мозг и сердце.

Долгое сидение создаёт нагрузку на позвоночник, может вызвать застойные явления в венах и стать причиной тромбоза.

Избежать негативных последствий «сидячего» рабочего дня можно, если часто и помногу ходить пешком. Ритмичная ходьба умеренной интенсивности заставляет работать сразу несколько отделов мышц: грудной клетки, брюшного пресса, ног.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Названы шесть причин отсутствия оргазма
Названы шесть причин отсутствия оргазма
А бывают ли лучшие подруги?
А бывают ли лучшие подруги?
Налистники с картошкой и молодой зеленью (рецепт)
Налистники с картошкой и молодой зеленью (рецепт)
Диагностика новообразований кожи: дерматоскопия
Диагностика новообразований кожи: дерматоскопия
Болгарская диета: как похудеть без стресса
Болгарская диета: как похудеть без стресса
Домашняя горчица - самые вкусные рецепты
Домашняя горчица - самые вкусные рецепты
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: