Полезные советы на все случаи жизни

Чем полезны семена чиа

26.11.2018 52 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чем полезны семена чиа
Если ты еще не сталкивался с таким замечательным продуктом, как семена чиа, эта статья поможет открыть тебе его для себя.

Только здоровый человек может быть счастливым. Как чудесно, что природа о нас позаботилась и подарила нам много натуральных средств, благодаря которым можно вылечить многие заболевание или же предотвратить их появление!

Семена чиа родом из Мексики, эта культура широко использовалась как лекарственное средство у ацтеков.

Невероятно ценный продукт содержит 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богат линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Какая же польза от этих веществ?

Чем полезны семена чиа

Приготовление:

Снижение веса

Поскольку эти семена впитывают в себя много воды сразу же после того, как попадут в желудок, у человека возникает чувство сытости. Употреблять в пищу семена чиа значит быстро и эффективно худеть без вреда для здоровья, ведь в этих семенах содержатся все необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и питательные вещества. У тебя пропадет тяга к вредной еде, что также немаловажно.

Мощный источник кальция

В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, и в два раза больше калия, чем в бананах.

Для вегетарианцев этот продукт просто незаменим! Да и все, кто хочет насытить организм кальцием, должны попробовать эти семечки —кальций в них усваивается организмом полностью. Больше никаких проблем с ломкими костями, плохими ногтями и волосами!

Жирные Омега-3 кислоты — это лекарство

Жирных кислот в семенах чиа предостаточно, столько же, сколько в красной рыбе. Напомню свойства этих кислот: они снижают уровень холестерина, улучшают работу сердца, помогают справиться с депрессией, нарушениями настроения. Жирные кислоты способствуют лучшей работе нашего мозга и хорошо сказываются на состоянии кожи.

Вечная молодость

Эти непревзойденные семена содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогут тебе выглядеть моложе твоего возраста и избегать многих инфекционных заболеваний. Концентрация антиоксидантов в этих обычных на вид семечках больше, чем в свежей голубике и чернике! Невероятно.

Энергия

Для всех, кто увлечен спортом и любит специальные пищевые добавки, которые увеличивают энергетический ресурс для более эффективных тренировок, будут очень полезны эти семена.

Они содержат столько же ценных для организма веществ, сколько и белково-углеводные коктейли, которые пьют с целью набрать массу или быть более выносливым. Отличный продукт для спортсменов!

4 столовые ложки в день — это то количество семян чиа, которое наиболее благотворно скажется на твоем здоровье. Ты можешь начать с одной столовой ложки и постепенно увеличивать это количество.

Семена нейтральны по вкусу, их можно добавлять в каши, супы, йогурты, посыпать ими салаты. Семена чиа хранятся очень долго, что тоже важно.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как подниматься вверх по карьерной лестнице?
Как подниматься вверх по карьерной лестнице?
​Открытие тира - прибыльная бизнес идея
​Открытие тира - прибыльная бизнес идея
Эффективные средства для продления полового акта
Эффективные средства для продления полового акта
Хрустящая пицца с сыром моцарелла и грибами
Хрустящая пицца с сыром моцарелла и грибами
Как приготовить чак-чак
Как приготовить чак-чак
Как избавиться от угревой сыпи после 30?
Как избавиться от угревой сыпи после 30?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: