Полезные советы на все случаи жизни

10 советов, как заставить себя заняться спортом

05.02.2018 53 4.0 из 5 / 1 demeshmm
10 советов, как заставить себя заняться спортом

Сколько раз, сидя на диване, вы себе обещали и заставляли себя встать и пойти в тренажерный зал или просто начать тренироваться дома?

Этот процесс преодоления лени может затянуться на несколько часов, и в итоге, будет какая-нибудь причина или отговорка, чтобы не заниматься спортом. И только некоторые трудяги, заставляют себя регулярно заниматься спортом. Как же им это удается?

1.Выберите вид спорта, который вам понравится

Многие говорят: спорт – это не моё, мне скучно, мне тяжело. Может быть это и так, но что вы сделали для того, чтобы у вас появились такие выводы? Пару упражнений дома, или вы сходили в какой-то первый попавшийся зал к неизвестному тренеру?

Для начала нужно выбрать тот вид спорта, который будет вам нравиться, и будет приносить только удовольствие. И не думайте о том, что будет сложно, больно, думайте только о результате.

2. Фитнес компания

Найдите себе напарника, или даже целую компанию для занятий спортом. И ничего страшного, если у вашей подруги вдруг не получится пойти с вами на тренировку, наоборот, это будет стимулом её перегнать, сделать что-то лучше, чем она, и потом на следующей тренировке вы сможете ей похвастаться.

3. Потраченных денег жалко

Купите себе абонемент в тренажерный зал, бассейн, или туда, куда вам хочется. Главное, вы уже потратили деньги, и вам нужно их отработать, чтобы не жалеть о пустой растрате.

4. Шаг за шагом. Начинайте с малого

Сегодня вы выполнили новую тренировку и отказались от жареной картошки. Завтра ко всему этому вы добавите обёртывания от целлюлита. Хвалите себя, и радуйтесь, как ребёнок, который выполнил доброе дело в школе.

5. Время найдется, было бы желание

Свободное время? А что это?«У меня просто нет времени! У меня работа, учёба, дом, дети кухня, какой там фитнес?» А сколько вы сидите за компьютером? Полчаса? Час? А то и больше? Значит, у вас всё-таки есть свободное время? Так потратьте это время с пользой для себя, любые домашние дела – это уже трата калорий.

6. Новая спортивная одежда

Все мы хотим надеть на тренировку новую красивую спортивную одежду. Да вы и сами будете себе нравиться больше, и тренировка уже пройдёт в хорошем настроении.

7. Берите пример

В последние годы спорт стал очень популярен, и сейчас становится всё больше и больше людей, которые следят за своей фигурой и за своим здоровьем. Бери пример с них.

8. Надзиратели и помощники

Наши близкие и родные, с которыми мы живём, тоже влияют на тренировки и на наш образ жизни. Попросите их помочь вам, как морально, так и физически. Для начала, пусть они спрячут все сладости в доме. Хотя бы пару раз в неделю у вас должно быть личное время на тренировки, попросите, чтобы в течение получаса вас никто не беспокоил.

9. Твоё фото до и после

В интернете много таких мотивирующих фотографий «до и после», с потрясающими результатами людей, уже добившихся фигуры своей мечты. Что мешает и вам это сделать? Только спорт и правильное питание поможет вам достигнуть вашей мечты.

10. Гармония во всём

Как не крути, а в нашем современном мире внешность играет решающую роль. Когда мы нравимся самим себе, когда вам нравится своё отражение в зеркале – только тогда мы нравимся окружающим. Несомненно, мы все умны, обаятельны, и всегда сможем поддержать любой разговор, но должна быть гармония между вашим внутренним миром, и вашей внешностью.

Если вы найдёте в себе силы и попробуете все эти советы, и начнёте тренировки, то вы навсегда влюбитесь в спорт. Ведь это вечная молодость, стройность, здоровье, и вы никогда не будете иметь проблем с выбором размера одежды.

Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Пленочный теплый пол: особенности выбора
Пленочный теплый пол: особенности выбора
Теплый осенний салат
Теплый осенний салат
Основы дрессировки немецкой овчарки
Основы дрессировки немецкой овчарки
Полезные свойства алоэ вера
Полезные свойства алоэ вера
Как кошки влияют на здоровье своих хозяев
Как кошки влияют на здоровье своих хозяев
Ногти после шеллака: как вернуть здоровый вид ног...
Ногти после шеллака: как вернуть здоровый вид ногтей
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: