Полезные советы на все случаи жизни

Запеканка с куриным филе и брокколи для диабетиков

02.06.2019 47 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Запеканка с куриным филе и брокколи для диабетиков
Фото: из открытых источников
Брокколи – это диетический продукт, который позволяет приготовить запеканку для диабетиков 1 типа.

Блюдо делает сытным куриное филе.

Добавляйте свои любимые специи, если хотите усилить вкус этого удивительного лакомства.
Ингредиенты:
  • куриная грудка;
  • 300 гр. брокколи;
  • зелёный лук;
  • 3 яйца;
  • соль;
  • 50 гр. нежирного сыра;
  • специи – по желанию.
Приготовление:
  1. Опустите брокколи в кипящую воду, варите 3 минуты. Остудите и разберите на соцветия.
  2. С грудки снимите шкурку, удалите кости, нарежьте мясо на средние кубики.
  3. Яйца взбейте. Сыр натрите.
  4. Выложите в огнеупорную форму брокколи, на неё – кусочки курицы. Немного посолите, посыпьте специями.
  5. Залейте запеканку взбитыми яйцами, сверху посыпьте мелко порубленным луком. Посыпьте сыром.
  6. Запекайте в духовом шкафу 40 минут при 180°С.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как чистить серебро в домашних условиях
Как чистить серебро в домашних условиях
Шампиньоны с курицей и сыром: вкусная закуска на ...
Шампиньоны с курицей и сыром: вкусная закуска на любой праздник
Карандаш для губ: как правильно выбрать
Карандаш для губ: как правильно выбрать
Как приготовить фруктовый крюшон в арбузе
Как приготовить фруктовый крюшон в арбузе
Основные причины частого плача малыша
Основные причины частого плача малыша
Кухонная мебель: секреты кухонной планировки
Кухонная мебель: секреты кухонной планировки
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: