Замените обычный: диетолог назвала самый полезный хлеб

СоветыКулинария
Замените обычный: диетолог назвала самый полезный хлеб
Фото: из открытых источников
99 SkibairSkibair
Просто нужно знать, какой хлеб выбирать.

Хлеб употребляют очень многие, и вопреки мифу о его вредности, от этого продукта не нужно отказываться. Просто нужно знать, какой хлеб выбирать. О том, какой же хлеб является самым полезным, рассказала украинский диетолог Светлана Фус.

Какой хлеб стоит выбирать

Эксперт по питанию рекомендует заменить обычный хлеб его здоровым аналогом для улучшения самочувствия и лучшего контроля веса.

Лучше всего употреблять хлеб из муки грубого помола. Такой хлеб содержит множество важных витаминов и микроэлементов.

В этот список входят: магний, железо, витамины В и Е, а также клетчатка (пищевые волокна), которая необходима для хорошей работы кишечника и пищеварения в целом.

Обязательно следует учитывать индивидуальную переносимость этого продукта. Если не злоупотреблять хлебом, то набор лишнего веса невозможен. А употребление хлеба в небольшом количестве принесет только пользу организму.

Какая допустимая норма хлеба в день

Светлана Фус рекомендует употреблять в виде хлеба 1/3 суточной потребности крахмалосодержащих углеводов. Это примерно 100 граммов в день.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Шлифованный или нешлифованный: какой рис более по...
Шлифованный или нешлифованный: какой рис более полезен и почему
8 домашних средств, которые решат проблему сухой ...
8 домашних средств, которые решат проблему сухой кожи на ступнях
В какое время суток принимать витамины, чтобы они...
В какое время суток принимать витамины, чтобы они лучше усвоились...
Металлопластиковые окна в Днепре: кому стоит заду...
Металлопластиковые окна в Днепре: кому стоит задуматься об их пок...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.