Замените обычный: диетолог назвала самый полезный хлеб

СоветыКулинария
Замените обычный: диетолог назвала самый полезный хлеб
Фото: из открытых источников
194 SkibairSkibair
Просто нужно знать, какой хлеб выбирать.

Хлеб употребляют очень многие, и вопреки мифу о его вредности, от этого продукта не нужно отказываться. Просто нужно знать, какой хлеб выбирать. О том, какой же хлеб является самым полезным, рассказала украинский диетолог Светлана Фус.

Какой хлеб стоит выбирать

Эксперт по питанию рекомендует заменить обычный хлеб его здоровым аналогом для улучшения самочувствия и лучшего контроля веса.

Лучше всего употреблять хлеб из муки грубого помола. Такой хлеб содержит множество важных витаминов и микроэлементов.

В этот список входят: магний, железо, витамины В и Е, а также клетчатка (пищевые волокна), которая необходима для хорошей работы кишечника и пищеварения в целом.

Обязательно следует учитывать индивидуальную переносимость этого продукта. Если не злоупотреблять хлебом, то набор лишнего веса невозможен. А употребление хлеба в небольшом количестве принесет только пользу организму.

Какая допустимая норма хлеба в день

Светлана Фус рекомендует употреблять в виде хлеба 1/3 суточной потребности крахмалосодержащих углеводов. Это примерно 100 граммов в день.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Очень просто готовить: рецепт салата «Бархат» с к...
Очень просто готовить: рецепт салата «Бархат» с крабовыми палочка...
Грядет опасный период: три знака Зодиака, которым...
Грядет опасный период: три знака Зодиака, которым нужно быть осто...
Преимущества ручных капучинаторов
Преимущества ручных капучинаторов
Таро-гороскоп на неделю для всех знаков Зодиака. ...
Таро-гороскоп на неделю для всех знаков Зодиака. Кто получит прем...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.