Выгорание и стресс: как работать с удовольствием и без усталости

---

Чтобы понять, в чем дело, задайте себе несколько вопросов.Если часто перекусываете чем попало или разогреваете готовый обед и едите прямо на рабочем месте, это признак стресса, с которым нужно бороться.Дело даже не в том, что мало.

Если мешают заснуть именно мысли о работе, хотя вы устали и готовы спать, это плохо.Выпишите на листок или в приложение для заметок все свои задачи и проекты, расставьте их в нужном порядке и занимайтесь только теми, которые важнее всего.

Определите время, когда лучше всего работаете, и самое сложное делайте в эти часы.

Не нужно скрывать, что работа не доставляет удовольствия. Постарайтесь вместе найти решение проблемы, чтобы в вашей жизни было меньше стресса.Да, порой даже мелочи творят чудеса! Выбросьте лишнее, сложите все ровно, поставьте на край стола небольшое растение в горшке.

Физические упражнения, йога, глубокое дыхание (а порой и простое отвлечение от соцсетей) помогут справиться со стрессом и вернуть жизни радость.

Современные технологии позволяют оставаться на связи 24/7, но действительно ли это нужно? Начните с того, что перестаньте отвечать на сообщения в выходные.