Врач назвал добавку №1, которую следует принимать, если вы стареете

Люди очень часто обращаются к пищевым добавкам для улучшения здоровья, когда они стареют. Под руководством врача они могут помочь восполнить пробелы в питательных веществах и, если они исчерпаны, восстановить уровень разных витаминов, минералов, аминокислот и ферментов до оптимального уровня. Какую именно добавку нужно принимать, чтобы затормозить старение, рассказывает Mayo Clinic.

Какую добавку принимать против старения организма?

Врач медицинских наук Брен Бауэр, директор по исследованиям Программы дополнительной и интегративной медицины клиники Мэйо, недавно обсудил этот вопрос в интервью для подкаста о здоровом старении.

По его словам, хотя ряд добавок может быть широко полезен, витамин D выделяется как добавка номер один для пожилых людей.

Все мы знаем, что витамин D очень важен для организма.

"Думаю, большинство из нас знают, что это важно для здоровья костей. И, конечно, когда мы стареем, как мужчины, так и женщины подвергаются риску развития остеопороза или остеопении", - рассказал Бауэр.

"Но есть также доказательства того, что слишком низкий уровень витамина D может иметь много негативных последствий не только для костей, но, возможно, для иммунной функции, возможно даже для работы мышц. У нас есть несколько интересных исследований с пожилыми людьми с низким содержанием витамина D, которые более подвержены падениям", - продолжил эксперт.

Бауэр говорит, что низкий уровень витамина D также связан с повышенным риском снижения когнитивных функций и что добавки могут являться ценной частью более широкого плана защиты когнитивного здоровья.

На самом деле врач отмечает, что перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, вы должны сдать анализы у своего семейного врача.