Полезные советы на все случаи жизни

Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время

Главная Советы Здоровье 06.08.2020 в 12:34 290 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время
Фото: из открытых источников
Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, а жизненная необходимость.

К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.

Сегодня мы поможем любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.

Сложно уснуть с 21:00 до 23:00

Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают заболеваниями иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.

Также причинами пробуждения могут стать: стресс, разлад в мыслях, а также сосредоточенность на собственных проблемах.

Пробуждение с 23:00 до 01:00

В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.

Также причиной тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей, и твой сон наладится со временем.

Пробуждение с 01:00 до 03:00

В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, идет слишком большая нагрузка на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.

Пробуждение с 03:00 до 05:00

В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.

Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми душевными проблемами и жизненными неурядицами.

Пробуждение с 05:00 до 07:00

В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.

Конечно же, наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Строительство нового дома: как выбрать на сайте п...
Строительство нового дома: как выбрать на сайте проекты одноэтажных до...
Как помочь ребенку стать более самостоятельным
Как помочь ребенку стать более самостоятельным
10 натуральных способов снизить кровяное давление...
10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств
Какие женщины чаще всего подвержены одиночеству
Какие женщины чаще всего подвержены одиночеству
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
donnaronna
Я как правило с 3:00 до 5:00 просыпаюсь, причем иногда от жуткой судороги на ноге. Вскакиваю, прыгаю на больно ноге, чтобы отпустило. Потом уже очень сложно уснуть. Одна знакомая посоветовала магний попить, у нее оказывается тоже такая ситуация была. Я покупала хелатный магний от эвалара, говорят так он лучше всего усваивается. Сплю лучше, и судорог нет.
Войдите:
Код *: