Утром или после обеда: диетолог рассказала, когда лучше пить кофе

СоветыЗдоровье
Утром или после обеда: диетолог рассказала, когда лучше пить кофе
Фото: из открытых источников
5947 5.0 SkibairSkibair
Многие не знают, когда лучше употреблять такой напиток.

Множество людей в мире начинают свое утро с кофе. Его пьют на завтрак, на обед и даже вечером. Но многие не знают, когда лучше употреблять такой напиток. Об этом сообщила семейный врач и диетолог Екатерина Свистун в Instagram.

По ее словам, кофе занимает второе место среди наиболее востребованных товаров.

"Это не удивительно, потому что сегодня завтрак большинства украинцев невозможно представить без чашечки ароматного кофе. Утренний кофе бодрит и дарит настроение на весь день", - говорится в сообщении.

Можно ли пить на голодный желудок

Эксперт говорит, что организм воспринимает кофе как полноценную пищу, запускаются все механизмы переваривания, выделяется соляная кислота, которая помогает приступить к процессу расщепления пищи.

В частности, если человек пьет кофе на голодный желудок, то соляная кислота начинает взаимодействовать со стенками желудка, что в будущем может привести к повреждению слизистой оболочки и вызвать гастрит.

К тому же это несет достаточно серьезную угрозу не только пищеварительной системе, но и нервной и сердечно-сосудистой.

Когда пить

Врач отметила, что в 2016 году такой напиток был исключен из перечня канцерогенных соединений и внесен в список веществ с противоопухолевым действием.

Утром можно пить кофе только после полноценного завтрака. Лучше всего это делать через 30 мин после еды.

"Согласно нашим биоритмам, наиболее благоприятным периодом для кофе являются утренние часы между 9:30 и 11:30. Потому что именно в это время уровень кортизола (гормона стресса) падает и кофе пойдет только вам на пользу", - добавила диетолог.

Врач советует пить до 4-х порций кофе в день, а это будет равно 400 мг кофеина.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как распознать плохих хозяев: эти вещи в доме их ...
Как распознать плохих хозяев: эти вещи в доме их выдают
Які переваги має французька преміум косметика Tha...
Які переваги має французька преміум косметика Thalgo
Удача будет благосклонна к этим знакам Зодиака уж...
Удача будет благосклонна к этим знакам Зодиака уже сегодня-завтра
Как приготовить мясо вкусно: простой рецепт нежно...
Как приготовить мясо вкусно: простой рецепт нежной говядины в дух...
Комментариев: 1
dasha171071
Я много слышала о вреде кофе для организма, решила от него отказаться. Больше активности и бодрости чувствую от мультивитаминного комплекса Eazy-Fizzy Energy. Растворяю таблетку в воде и пью по утрам вместо кофе теперь. Заряд хорошего настроения и работоспособности обеспечен на весь день.
Войдите, чтобы оставить комментарий.