Утренние привычки для красоты нашей кожи

---

С утра многие из нас принимают душ, чистят зубы, чтобы сохранить наше дыхание и тело свежим в течении дня. Но иногда этого недостаточно для поддержания красоты.

Чтобы оставаться красивой, важно заботиться о нашем теле не только снаружи, но и внутри. Введите в ваш утренний ритуал следующие здоровые привычки и через некоторое время вы увидите, как преобразиться ваше тело и лицо.

Пейте воду

Первом делом с утра выпейте стакан воды. Вода помогает усиливать метаболизм и сжигать больше калорий в течение дня. В течение восьмичасового сна произошло выделение токсинов, от которых нужно освободиться. Питьевая вода натощак помогает избавиться от токсинов из вашего кровотока и помочь сохранить вашу кожу прозрачной и светящейся.

Еще лучше пить воду с лимоном. Она дает вам достаточную дозу электролитов, которая обеспечит вас энергией в течение дня (отличная замена кофе), повышает метаболизм и способствует увлажнению.

А также помогает бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение кожи и помогают организму вырабатывать коллаген (который держит кожу мягкой и гладкой). Вы можете добавить в воду сок ягод или огурца, чтобы насытить свой организм антиоксидантами.

Выпивайте сок алое

Мы все знаем, что сок алое способен залечивать ожоги и делать кожу более увлажненной. Употребление сока алоэ (или алоэ, смешанного с водой) — отличный способ увлажнить себя, а также загрузить наш организм витаминами Ведь в этом растении содержатся полезные и целебные витамины — E, B и C, употребление которых дает нам здоровую светящуюся кожу.

Используйте скрабы

Используйте скрабы в душе. Мы все знаем, что отшелушивание может помочь избавиться от мертвых клеток кожи, что дает вам более здоровую кожу. Но это также может уменьшить появление морщин.

Таким образом, вы не только получаете чистую кожу, но и уменьшаете признаки старения. Скрабы можно легко сделать дома. Один из самых простых-это сахар и оливковое масло со соотношением 1: 2 (1 стакан сахара и 2 чашки масла, или 1/2 стакана сахара и 1 стакан масла).

Соль, кофейная гуща и пищевая сода также являются отличными вариантами скраба.

Используйте масла для увлажнения кожи

Во многих увлажняющих кремах содержатся химические вещества, которые вредят нашей коже. Лучше использовать для увлажнения кожи натуральные масла. Масло жожоба, кокосовое масло, масло из витамина Е и оливковое масло отлично подходят для увлажнения кожи.

Здоровый завтрак

Употребляйте на завтрак морковный сок, который бета-каротин, придающий свечение вашей коже. Дыня, персики, сладкий перец также богаты бета-каротином.

Пусть авокадо будет легким дополнением к яйцам (яичница или омлет) или просто употребляйте его само по себе. Благодаря своим натуральным жирам и маслам он отлично подходит для увлажнения вашей кожи.

Семена чиа также помогают делать кожу более увлажненной. Они содержат достаточное количество омега-3 (и 9) жирных кислот, которые могут помочь коже выглядеть более гладко, а также уменьшить покраснение и воспаление. Не говоря уже о том, что они содержат много белка, антиоксидантов и клетчатки.

Наносите защитный крем

Летом это должен солнцезащитный крем и не забудьте про губы, используйте бальзам для губ с защитой от ультрафиолета. В холодное время года наносите ветрозащитный и увлажняющий крем, который поможет защитить вашу кожу от непогоды и сухого воздуха в помещении.