Полезные советы на все случаи жизни

Упражнения для тех, кто немного устал от постоянного дискомфорта в спине

Главная Советы Здоровье 05.01.2021 в 16:55 101 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Упражнения для тех, кто немного устал от постоянного дискомфорта в спине
Фото: из открытых источников
Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают состояние тела. Но мало кто знает о человеке, который эту потрясающую систему изобрел. Знакомьтесь, Йозеф Пилатес!

Мы с радостью расскажем тебе про гения, которому удалось придумать, на наш взгляд, лучшую из существующих систем тренировок.

Йозеф Пилатес, изобретатель такой популярной ныне системы упражнений, далеко не всегда был статным и подтянутым. Мужчина родился 1883 году в бедной немецкой семье. Он был очень болезненным ребенком: страдал от астмы, рахита и ревматизма. Кроме того, ему частенько доставалось от сверстников.

Когда мальчишка в который раз стал жаловаться отцу, тот сказал:«Каждый человек — хозяин своей судьбы. Ты можешь продолжать жаловаться, а можешь начать менять свою жизнь». Кажется, эта простая фраза стала решающей в судьбе Йозефа.

Спустя каких-то пару лет упорных тренировок мальчишка превратился из хилого доходяги в настоящего спортсмена. Он так феноменально развил мускулатуру собственного тела, что местные художники приглашали его позировать в качестве натурщика. Уже в юности Пилатес задумался о разработке системы тренировок, которая идеально оттачивала бы гибкость и силу тела. Тогда и было положено начало всеми любимому сегодня пилатесу.

В 1912 году Йозеф переехал в Англию, где работал цирковым гимнастом, участвовал в спаррингах и даже тренировал детективов Скотленд-Ярда. В начале Первой мировой войны Пилатес попал в плен, где продолжал активно тренироваться и тренировать.

В военном лагере он работал в госпитале, где ему удалось разработать систему упражнений для тех, кто не мог встать с кровати. Кровати специально оборудовали пружинами, ремнями и шкивами. Именно они послужили прототипом современных тренажеров для пилатеса.

В 1923 году Йозеф Пилатес, уже Джозеф, эмигрирует в США, где находит истинных поклонником своей системы. Его занятия без конца посещают звезды Голливуда и именитые спортсмены.

Йозеф Пилатес умшел в возрасте 87 лет и всю жизнь сохранял великолепную физическую форму. Хотя сам мужчина утверждал, что позволял себе много излишеств: ел что вздумается, выпивал и любил табак. После ухода гения систему упражнений предали забвению. Ведь единой теории пилатеса не существовало, для каждого ученика Йозеф подбирал индивидуальный метод.

Сегодня тренировки Пилатеса переживают свое возрождение, обрастая новым опытом и множеством техник. Они просты, понятны и чрезвычайно эффективны. Умная гимнастика в тандеме с правильным дыханием формирует мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов, делая человека по-настоящему сильным и здоровым.

Сам же Йозеф Пилатес был убежден: «Мы выходим на пенсию слишком рано и уходим слишком молодыми. Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет! Можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод настолько, насколько гибок его позвоночник».

Новичок и заядлый спортсмен по достоинству оценят систему упражнений, разработанных Йозефом Пилатесом
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
9 вещей, которые ни в коем случае нельзя выбрасыв...
9 вещей, которые ни в коем случае нельзя выбрасывать
Как приготовить вкусные тефтели
Как приготовить вкусные тефтели
Деньги в дом привлечет замиокулькас, или долларов...
Деньги в дом привлечет замиокулькас, или долларовое дерево
Как приготовить армянский суп хаш
Как приготовить армянский суп хаш
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: