Топ-5 супер вкусных и полезных смузи, которые спасут в жару

---

В жаркую пору постоянно хочется охлаждать себя напитками. Кто-то верит в чудесную силу чая, кому-то по душе вода, но есть и те, кто предпочитает более оригинальные варианты.

Например, молочные или другие холодные коктейли. Мы же считаем, что напиток должен быть не только вкусным, но еще и полезным, поэтому стоит насыщать его именно такими ингредиентами. С этим лучше всего помогут божественные фруктовые или овощные смузи! 

Когда-нибудь пили эту прелесть? Если нет, то теперь в вашей жизни откроется новая страничка.

Чудесный напиток не только одарит потрясающий вкусом и пользой свой ингредиентов, но еще и насытит, как полноценный завтрак! Чтобы вам не пришлось долго фантазировать, мы предлагаем 5 рецептов.

Каждый стоит попробовать! Готовить их очень просто - нужно смешать все ингредиенты в блендере.

1. Шоколадно-творожный смузи

Ингредиенты:

• творог - 100 г;
• какао-порошок - 1 ст. л.;
• черный шоколад - 20 г;
• йогурт - 1 стакан.

2. Клубничный смузи

Ингредиенты:

• клубника - 5-7 шт.;
• банан - 1,5-2 шт.;
• мята - 1 пучок;
• яблоко - 1 шт.;

3. Смузи с авокадо

Ингредиенты:

• авокадо - 1 шт.;
• яблоко - 1 шт.;
• мята - 1 пучок;
• йогурт - 1 стакан.

4. Банановый смузи

Ингредиенты:

• банан - 1,5-2 шт.;
• яблоко - 1 шт.;
• мороженое - по вкусу;
• йогурт - 1 стакан.

5. Смузи с киви

Ингредиенты:

• киви - 3 шт. без кожуры;
• банан - 1,5-2 шт.;
• мороженое - по вкусу;
• йогурт - 1 стакан.

В каждый из этих рецептов можно добавить мороженое и/или молоко. Количество ингредиентов легко регулировать самостоятельно.

Чем больше сезонных ягод будет появляться, тем больше вариантов на будущее. А теперь пришло время наслаждаться нашими вкуснейшими смузи! :)