Стоп паника: врач рассказала, почему дети ненавидят овощи
Каждый родитель знает это чувство бессилия: вы приготовили полезное овощное рагу, а ребенок требует только яблоко или банан. Соцсети давят на нас идеальными тарелками с брокколи, но реальность часто другая. Почему родителям не надо волноваться, объясняет РБК-Украина со ссылкой на заявление диетолога Люси Аптон в TikTok.
Что нужно знать родителям о питании детей
Известный детский диетолог Люси Аптон решила поставить точку в этом вопросе и дать родителям совет, который умещается в два слова: "Не волнуйтесь".
"Если ваши дети обожают фрукты, но абсолютно равнодушны к овощам, приветствуйте в нашем клубе, нас здесь много", — сказала эксперт.
Почему фрукты — это не "худшая замена"?
Из-за шума в социальных сетях возник миф, будто фрукты — это только сахар, а вся польза только в овощах. Но диетолог отмечает важный факт:
Фрукты и овощи относятся к одной категории не просто так. Они содержат почти идентичный набор питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки.
"Если ваш ребенок ест много фруктов, но игнорирует овощи — это нормально. Скорее всего, он получает почти все необходимые микроэлементы именно из фруктов", — успокаивает Аптон.
Миф о "сахарной опасности"
Эксперт призывает игнорировать запугивания о высоком содержании сахара во фруктах. Это природный сахар, который детям жизненно необходим.
Малышей инстинктивно тянет к энергоемким продуктам, потому что их мозг и тело растут с бешеной скоростью, требуя постоянного "топлива".
Что делать родителям?
"Не прекращайте ставить овощи на стол, давайте ребенку время привыкнуть к их виду и вкусу без давления", — сказала специалист.
Пока ребенок учится любить овощи, фрукты полностью подстрахуют его иммунитет.
