Советы по питанию для волос и уходу за ними

---

Волосы главное украшение, как женщин, так и мужчин. Добиться этой красоты в нынешнее время очень сложно, на волосы влияет множество негативных факторов, в первую очередь это неправильное питание, стрессы, экология, неправильный уход, все это пагубно влияет на волосы.

И так давайте разберемся, что хорошо будет влиять на наше главное украшение.

Обратим внимание на то, что мы едим, точнее на то, что мы должны употреблять в пищу, что бы волосы радовали нас своим внешним видом. Употребляйте ежедневно бобовые, отруби, орехи, цветную капусту, яйца.

Эти продукты богаты на витамины группы B отвечающие за рост волос. Немаловажную роль играет витамин Е который насыщает кровь кислородом, содержится в свежих овощах.

Витамин А улучшает рост волос и делает их сильнее, содержится в печени (говяжьей, свиной, телячьей) сливочном масле, сметане, твороге, молоке, сельди.

Витамин С способствует предотвращению выпадения волос, он активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности улучшает работу капилляров, содержится в черной смородине, цитрусовых, облепихе, капусте, помидорах, болгарском перце.

Кроме витаминов вы должны обеспечить волосы белком, который является основой для волос. Содержится вяйцах, рыбе, мясе и молоке. В них множество аминокислот, которые хорошо усваивает организм.

Естественно нужно обращать внимание на косметические средства для волос, они должны соответствовать их типу, питать и увлажнять.

Кроме выше сказанного можно обратиться к народным средствам, которые ничем не хуже современной косметики. Дам несколько действенных советов проверенных на себе:

2 раза в неделю наносите на волосы кефир, он отлично увлажняет волосы, делает их мягкими и послушными. Делать нужно так: на слегка влажные волосы наносите кефир, на волосы надеваете пакетик и укутываете полотенцем.

Проходить с такой маской 1,5-2 часа, затем хорошо вымыть голову шампунем. Маска — пилинг с солью отличное отшелушивающее средство. Очищает поры кожи головы, тем самым снабжая луковицы волос кислородом.

Для этого нам понадобится: морская или обычная поваренная соль 2-5 ст. ложки (зависит от длины ваших волос), залить 2-5 ст. ложками воды, что бы смесь превратилась в кашицу.

Смочить волосы водой и пригоршнями втирать массирующими движениями в кожу головы соль (только не трите очень сильно, что бы, не поранить кожу), оставьте на 5- 10 минут.

Затем тщательно промойте волосы под проточной водой, вымойте шампунем и нанесите маску для волос, которой обычно пользуетесь, после пилинга полезные вещества маски хорошо впитаются.

Соблюдая эти нехитрые меры можно обеспечить ваши волосы самым необходимым и добиться максимального эффекта.