Полезные советы на все случаи жизни

Салат с тыквой, зеленью и фетой: рецепт дня

10.11.2019 45 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Салат с тыквой, зеленью и фетой: рецепт дня
Фото: из открытых источников
Сезон тыквы продолжается! В этом оранжевом овоще содержатся витамины А, Е, P; большое количество минералов – магний, селен, цинк, хром. Тыква богата каротиноидами, которые защищают нас от вредного влияния загрязненного воздуха.

Сегодня готовим простой осенний салат из тыквы, салатного микса, феты и тыквенных семечек.

Ингредиенты:⠀

  • 200 г мякоти тыквы
  • 150 г микса салатов
  • 100 г сыра фета
  • 1-2 ч. л. тыквенных семечек
  • 2 ст. л. растительного масла
  • Соль и перец – по вкусу

Способ приготовления:

Салатные листья помойте и обсушите.

Тыкву помойте, очистите от кожуры и порежьте небольшими кубиками размером 1-2 сантиметра.

Обжарьте тыкву на сковородке с подсолнечным маслом около 1-2 минут. Тыква должна оставаться хрустящей внутри.

В салатнике смешайте зелень, фету и тыкву. Добавьте семена тыквы, соль и перец по вкусу.

Заправьте салат подсолнечным маслом и подавайте.

Чем полезны тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты витаминами А и Е, которые отвечают за молодость кожи, здоровье ногтей и волос. Если у вас шелушится кожа, волосы тусклые и ломкие – включите в свой рацион тыквенные семечки.

Семена тыквы являются одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают противовоспалительное действие.

Тыквенные семечки обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
​Мыльные пузыри в домашних условиях: 5 рецептов
​Мыльные пузыри в домашних условиях: 5 рецептов
Вред кетчупа для фигуры
Вред кетчупа для фигуры
Особенности современных сплит-систем
Особенности современных сплит-систем
12 полезных советов молодым и начинающим предприн...
12 полезных советов молодым и начинающим предпринимателям
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: