Рецепты салатов для очищения

---

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.

Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной.
Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. 

Салат из капусты и моркови

Ингредиенты:

• по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
• 50 г чернослива
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1 ст. л. растительного масла

Способ приготовления:
Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Салат с зеленью

Ингредиенты:

• 2 огурца
• 1 пучок зеленого лука
• 1 ст. л. растительного масла
• 1 пучок любой зелени
• 2 редиса
• соль

Способ приготовления:
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат с сельдереем и орехами

Ингредиенты:

• 3 крупных моркови
• 3 стебля сельдерея
• 100 г любых орехов
• две щепотки семян льна
• 2 ч. л. лимонного сока
• щепотка соли

Способ приготовления:
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат с сельдереем и капустой

Ингредиенты:

• 4 стебля сельдерея
• 1,5 кг капусты
• 3 огурца
• 2 стебля зеленого лука
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1/2 лимона
• петрушка

Способ приготовления:
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.