Психолог назвал «самую счастливую привычку» в отношениях: занимает всего минуту
Психолог Марк Треверс назвал простую ежедневную привычку, которая может положительно влиять на отношения и ощущение счастья. Для этого не нужны ни спорт, ни медитации — достаточно по-настоящему выслушать близкого человека, когда он рассказывает хорошую новость, пишет Forbes.
По словам психолога, речь идет о ситуации, когда человек, который вам небезразличен, делится чем-то приятным — например, рассказывает об успехе на работе, завершенном проекте или другой маленькой победе.
В этот момент важно не просто сказать "классно" или "это хорошо", продолжая заниматься своими делами. Вместо этого стоит отложить телефон, задать уточняющие вопросы и дать собеседнику возможность подробнее рассказать о том, что произошло.
Психологи называют это "капитализацией"
В психологии такую реакцию называют капитализацией — когда человек делится положительным событием, а собеседник своей реакцией помогает усилить положительные эмоции от него. Исследования показывают, что заинтересованная и восторженная реакция связана с лучшими результатами в отношениях.
Важно не только то, что именно отвечает человек, но и насколько активно он вовлекается в разговор. Искренний интерес и вопросы вроде "А что было дальше?" дают понять собеседнику, что его радость важна.
Почему хорошие новости имеют особое значение
По словам психолога, люди часто считают главным испытанием отношений поддержку в сложные моменты. Однако реакция на хорошие события также многое говорит о близости между людьми.
Поддержать человека, когда у него проблемы, обычно проще заметить. Зато небольшие победы — повышение, успешная встреча, завершение важного дела — легко оставить без особого внимания.
В то же время положительные эмоции могут усиливаться, когда человек рассказывает о хорошем событии и получает искреннюю реакцию в ответ. Причем пользу может извлечь не только тот, кто делится новостью: исследования также связывают восторженную реакцию слушателя с улучшением его собственного настроения.
Главное, подчеркивает психолог, — не превращать это в искусственную технику. Фальшивый интерес легко заметить. Гораздо важнее действительно уделить человеку внимание в тот момент, когда он хочет поделиться своей радостью.
